产后吃什么水果好 产妇吃哪些水果更健康

产后吃什么水果好产妇吃哪些水果更健康

女人生完孩子后都很虚弱。他们吃什么和如何吃变得特别重要。产后吃什么最健康？水果当然是不可或缺的，但并不是所有的水果都适合产妇食用。那么，产后应该吃什么水果呢？

哪些水果对产妇更健康？

产妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗作用，对产妇的健康很有帮助。有人认为水果是生冷食物，孕妇怕着凉。吃生冷水果对他们身体好吗？那么，妈妈可以吃哪些水果呢？

1。山楂:山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

2。枣:枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

3。龙眼:龙眼又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

4。香蕉:香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

5。橙子:橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。此外，橘核和橘络(橘皮瓣上的白丝)有催乳的作用。产妇乳腺导管不通畅时，除了乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。