产后恢复的黄金三阶段

产后恢复的黄金三阶段

产后身体或多或少都会有变化，很多新妈妈都把身体的恢复放在第一位。当然产后恢复是必须的，但是要注意方法和时机。抓住产后恢复的三个黄金阶段，会让你事半功倍。

产后6个月内，母亲的激素会迅速恢复到原来的状态，同时代谢率也会恢复正常甚至加速，使身体自然进入最佳的减露状态，所以产后6个月可以说是减肥的黄金时代所以新妈妈们要好好利用这个最好的机会！

产后恢复的第一阶段，产后第一周

有助于子宫和内部功能的恢复

孕妈咪，为了满足生产这个艰巨的任务，全身的关节和骨盆都会变得松弛，怀孕期间内脏会受到挤压，还有生产过程中肌肉和韧带不可避免地会受到牵拉，或者剖宫产后伤口会受到压迫。产后早期选择瘦身产品时，应避免捆绑过紧。建议选择柔软舒适、可以24小时穿着的塑身衣产品，搭配弹力适中、易于穿脱的紧身裤，给子宫适度的压力，帮助身体机能慢慢恢复。同时，配合适度的产后运动，骨盆和阴道会恢复正常。

产后恢复第二阶段产后第2周

收缩腹部恢复腹壁

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