10个准妈有9个都要有这个毛病！难受又尴尬！

10个准妈有9个都要有这个毛病！难受又尴尬！

孕早期的准妈妈十个有九个都有这个问题，难受又尴尬，那就是便秘！孕妇为什么会便秘，怎么缓解？妈妈往下看:

一、症状和原因

孕早期，很多孕妈妈都会出现便秘的情况。主要原因如下:

1。因为妊娠反应严重，呕吐导致脱水，又因为食欲不振，人体没有补充足够的水分。

2。黄体酮的分泌使胃功能下降，蠕动减慢。

3。吃大量高蛋白高热量的食物，蔬菜摄入少，膳食纤维缺乏。

4。担心流产，过度养育胎儿，缺乏必要的运动。

一般来说，3天不排便就是便秘，有些孕妈妈即使只有一天不排便也会觉得很痛苦，这也是便秘。简而言之，如果排便较孕前有明显变化且疼痛，则为便秘。在便秘的情况下，腹部堆积的毒素不利于身体的新陈代谢，会影响身体的健康。所以孕妈妈如果超过5天不排便就要去医院治疗。

二。孕期便秘的饮食疗法

1。牛奶香蕉木瓜汁:将木瓜、香蕉、牛奶一起榨成汁，每晚睡前喝一杯。如果便秘严重，可以把剩下的水果纤维一起吃。坚持3天，会有很好的效果。需要注意的是，少量的香蕉可以促进排便，但过量食用会引起便秘。

2。无花果粥:将100克大米加水煮沸，然后加入30克无花果煮成粥。服用时可加入适量蜂蜜或糖，或将无花果换成核桃、芝麻等。根据你个人的口味。

三。慎用中药

有些孕妈妈认为治porgy的中药泻药副作用小。其实常用的通便中药如大黄、火麻仁、番泻叶、火麻仁丸、火麻仁润肠丸等。，都可能引起流产或早产，所以孕妈妈要一粒一粒吃，尤其是有习惯性流产史的。