孕妇可以熬夜吗？孕妇熬夜会对孩子有影响吗

孕妇可以熬夜吗？孕妇熬夜会对孩子有影响吗

我们都知道熬夜对人体的影响很大。对于有两个人的孕妇来说，熬夜简直是不可原谅的错误。熬夜也会对宝宝造成伤害。

1。众所周知，胎儿容易血虚。夜晚是内脏休息排毒的时间。而晚上十一点到三点，是肝胆造血的时间。血气很重要。怀孕本身就消耗大量的血液，所以如果熬夜，尤其是造血的这段时间，如果不能很好的休息，胎儿和孕妈妈就容易出现血虚。

2、影响胎儿发育。孕妈妈长期熬夜，生物钟颠倒，容易导致情绪激动或精神紧张，甚至有血压升高的风险。最重要的是，可能会引起内分泌紊乱。当你听到这些，你就会明白。内分泌失调影响新陈代谢，不利于胎儿的生长发育。

尤其是怀孕的前几个月！！不要熬夜，在胎儿主要器官发育定型期间，要特别注意休息和保养。《美国医学日报》曾报道，匹兹堡大学的研究人员发现，女性在怀孕期间睡眠不足会增加低出生体重和其他并发症的风险。

3。影响宝宝出生后的生物钟和生活习惯。其实宝宝是可以感知到孕妈妈是否在休息的。28周时，宝宝可以通过孕妈妈的活动等信息感知昼夜循环。如果孕妈咪经常熬夜，宝宝的生物钟会受到一定影响，不利于养成良好的睡眠习惯。婴儿出生后，也容易哭闹、烦躁、焦虑。

除了对宝宝的危害，熬夜对孕妈本身也有伤害的，这不用多说，你就想着“孕期熬夜，会把孕前熬夜的伤害扩大好几倍”，皮肤会更差，情绪会更暴躁，身体会更疲惫。《心身医学杂志》上的有项研究，选取了约170名怀孕20周的女性，通过10周的观察后发现，睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大，还会导致抑郁症。

看，怕！还是不行？！

有些孕妈咪会申诉说“她们那是失眠，不是熬夜。好吧，如果是因为一些可以避免的原因，比如孕前熬夜习惯、工作原因等，“故意”熬夜的，那就真的要严肃改正，危害就摆在上面呢。而因为自己也不能控制的原因，比如怀孕反应造成的不适，那我们来想想办法，优化下睡眠。

早孕

1。注意你的午休时间。即使睡不着，也要在午休时放松一下。

2。晚上要特别注意，不要吃不消化的食物。

3。关于睡姿，这期间没有特别的限制，只要孕妈咪觉得舒服就行。

中期妊娠

1。卧室里保持空空气流通。

2。光线柔和一点。

3。适当运动(散步什么的)，但是运动要早一点。睡前不要运动。运动后，你应该在睡觉前休息。

4。睡姿:注意调整姿势。可以侧睡，也可以枕着枕头睡。注意保护腹部。(不宜长时间保持一个姿势睡觉)。

5。如果尿频，睡前不要喝那么多水。

晚期妊娠

1。给孕妈妈更大的睡眠空间空。

2。睡觉前和准爸爸聊聊天，陪陪宝宝，放松一下。

3。洗澡时间不宜过长，期间水温不宜太热。

4。睡前停止所有电子产品。

5。睡姿方面，可以左侧卧。

肖鑫寄语:肖鑫想提醒你，孕妈咪每天需要8-9个小时的睡眠，晚上的睡眠非常珍贵。即使白天补觉，也只能缓解疲劳，对身体还是有影响的。有些习惯孕前熬夜的姐妹可能会觉得没有太大影响，但我还是劝你尽量！如果可以，为什么不呢？熬夜的危害是日积月累的，也是善于隐形的。