分娩当天吃什么 产后第一餐吃什么好

分娩当天吃什么产后第一餐吃什么好

这一天相当忙碌。当母亲的身体发出即将分娩的警报时，家里就会乱成一团。大家只关心宝宝能不能顺利出生，很可能忽略了妈妈想吃什么。

一般来说，新妈妈的产程需要12个小时左右。可以吃一些容易消化吸收、残渣少、味道鲜的食物，如排骨面、牛奶、酸奶、巧克力等。你要吃好，吃饱，为自己积累足够的能量。否则可能造成身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

但宝宝出生后，新妈妈会体力不支，麻醉作用消失后身体仍会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，导致食欲不振，食之无味。这些现象都是很正常的，因为妈妈的身体突然由重变轻，体内的激素突然发生变化，自然会出现各种不适症状。只要妈妈放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力，照看好宝宝。

饮食要清淡柔和

产后第二天的饮食要薄软清淡，主要是补充水分，易于消化。你可以喝一些热牛奶、粥等。首先。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥香甜可口，有益脾胃。新妈妈们不妨在这一天多喝点。

小帖子:

产后3~4天内，妈妈们不要急着吃炖肉。这个时候，排奶不是很顺利。过早喝汤会导致乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的缓慢恢复和宝宝食欲的增加，在排奶畅通后可以多喝汤。

妈妈的厨房

小米粥

食材:小米45g，红糖适量。

做法:将小米放入水中煮至米烂，加适量糖。

营养盘点:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。谷物中一般不含胡萝卜素，但每100g小米中胡萝卜素的含量为0.12mg，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖量高，产生的热量远高于大米。对于产后气血亏损，身体虚弱的年轻妈妈有很好的滋补作用。

莲藕粥

材料:莲藕250克，粳米100克。

练习:

1。将莲藕刮干净，切成薄片。

2。粳米淘洗干净，放在同一个锅里，加水煮成粥，再煮着吃。

盘点:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。煮熟后可以健脾开胃，清除积在母亲腹中的淤血。非常适合刚生完孩子，身体虚弱，恶露不尽的妈妈。