轻松缓解孕期8大痛，让你生的更轻松

轻松缓解孕期8大痛，让你生的更轻松 怀孕，对于妈妈来说，是一件幸福又痛苦的事情。虽能感受到腹中胎儿健康发育，但也需要忍受各种身体上的疼痛。

怀孕的八种痛

你遇到过几个？怎么缓解？整个孕期无法避免的8种痛苦。孕妈妈都遇到过什么样的痛苦？

首先，乳房刺痛

孕妈妈会感觉乳房胀痛刺痛。这是因为乳房从妊娠早期开始增大，充血明显。

缓解:选择合适舒适的文胸，沐浴后用一些护肤油按摩乳房，可以缓解这种刺痛。

二。胃痛
这是因为逐渐变大的腹部给肠胃增加了很多压力，而激素则使分隔食道和胃的肌肉放松。这样，胃酸更容易向上涌，引起胸部烧灼感，这种感觉往往在夜间或躺下时更明显。

缓解:每天少吃多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时不要躺着，吃饭时尽量坐直。

如果孕妈妈晚上经常肚子疼，就让医生给你开点抗酸药，睡前服用。

三。牙龈肿痛
随着孕周的增加，由于大量雌激素的影响，准妈妈的牙龈变得厚实，容易出现牙龈炎，出血疼痛。

缓解:注意口腔卫生。刷牙时，应选择软毛牙刷。用温水刷牙，用温茶漱口。

四。腿抽筋
许多孕妈妈都有腿抽筋的症状，这些症状是突然而令人讨厌的痛苦的肌肉痉挛。

缓解:饮食中增加钙、乳制品、深绿色蔬菜的摄入。

适当的牵拉，脚掌向上弯曲，脚跟向外推，可以抑制小腿抽筋，或者轻轻按摩缓解抽筋。

五、头痛
很多妈妈怀孕后，血压会发生变化，体内分泌的激素量也会和原来不一样。有时他们会感到头晕和疼痛。

缓解:确保你每天晚上至少有六到七个小时的睡眠。在头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。

如果头痛严重，并伴有眩晕，建议去看医生。

六。坐骨神经痛
随着胎儿的不断发育，胎儿的体重会增加对准妈妈背部的压力，挤压坐骨神经。从而导致准妈妈从腰部到腿部有强烈的刺痛。

缓解:选择舒适的睡姿。建议左侧卧；白天不要站在或坐在同一个位置超过半个小时。

七。韧带疼痛
这种疼痛多发生在14~20周之间。虽然对宝宝不会有什么影响，但绝对会让你抱怨。

缓解:慢慢移动，不要突然改变姿势，也可以用热敷来缓解疼痛。

八。耻骨联合疼痛
在妊娠中晚期，有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有一种拉扯的感觉。当他们上楼梯时，疼痛更加明显。

缓解:定期体检，注意睡眠和休息。