叶酸是备孕期间必须补充的重要元素，但很多夫妻对它的认识还不够。
你可能没吃过它，你可能不知道它到底是什么，但是，当你想要小孩的时候却是第一个需要了解它！补充叶酸，是整个怀孕期间少不了的一件事。
肯定有人会问，叶酸是什么酸？
其实叶酸不是一种酸，而是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。1、听说很多食物中都含叶酸，食补总比药补好吧
叶酸确实广泛存在于动植物食物中，但天然叶酸极不稳定，容易被阳光和热氧化。所以，即使多吃富含叶酸的食物，从中获得的叶酸也非常少，远远不能满足需求。怀孕的夫妇必须按照医生建议的剂量服用特殊的叶酸片。
2、主要是备孕妈妈需要补充叶酸，男性没必要补叶酸不仅能有效降低新生儿神经管畸形的发生率，促进骨髓中幼细胞的成熟，还能参与体内遗传物质DNA和RNA的合成。男性缺乏叶酸，可能会造成精子中染色体异常分离，还会降低精液浓度，导致新生儿畸形和孕妇流产。
3、还没有补充叶酸就怀孕了，这个孩子能要吗
从优生优育的角度，我们提倡孕妇在怀孕前三个月就开始补充叶酸。但是，如果怀孕来得突然，也不必过于惊慌。毕竟服用叶酸降低新生儿神经管畸形的发生率是我们目前可控的预防措施，但不是唯一的必要措施。从怀孕开始知道是补，永远不晚。做个验孕测试就行了。
4、备孕三个月没怀孕，叶酸还要继续吃吗孕前三个月到孕早期补充叶酸只是基本要求。每天服用0.4mg叶酸，对人体没有不良影响。建议只要打算备孕就可以一直服用。
5、叶酸作用这么大，多吃点会更好
叶酸的推荐日剂量为0.4mg过多或过少都是有害的。长期过量服用叶酸会干扰人体内的锌代谢，而缺锌则会影响人体健康，导致免疫力下降、食欲不振、妊娠反应加重等。，而且还会影响宝宝的发育。
希望怀孕的夫妻能够科学补充叶酸，生下一个健康可爱的宝宝。
温馨提示:叶酸是要饭前吃还是饭后吃？
对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，对片剂的叶酸产品，建议用白开水冲服即可。若有困难，可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片。备孕怀孕补充叶酸，关键是坚持服用，如果能固定在一天的某个时候服用叶酸，应该会比较容易记得服用。如果觉得片剂太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。如果同时还想吃其他含有叶酸的复合维生素产品，建议两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用复合维生素，以免维生素过量。
现在，已经有新型的天然叶酸冲调品，这样就太好了，不想吃片的姐妹，就可以冲一杯喝啦。
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