产后腰痛的原因有哪些

盘点产后腰痛的10大原因

很多新妈妈在生完宝宝后总会有很长一段时间腰痛的不适。产后腰痛到底是什么原因造成的？以下是诱发产后腰痛的10个小技巧真正的凶手。

产后腰痛10例真正的凶手

1)怀孕引起内分泌系统的巨大变化。分娩时为了让胎儿顺利分娩，连接骨盆的韧带也变得松弛。此外，不断增长的子宫逐渐增加孕妈咪的腰部支撑，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，引起腰痛。

2)产后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态。骨盆韧带在一段时间内仍处于松弛状态，腹肌也变得无力，子宫未能很快完全复位，导致腰痛。

3)产后妈咪要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣、换尿布、经常从摇篮里抱起宝宝等。，或者恶露排出不畅造成盆腔瘀血，容易诱发腰疼。

4)很多妈妈产后不太活跃，总是躺或坐在床上调理；此外，体重增加，腹部多余重量增加，增加腰肌的负荷，并引起腰肌劳损和腰痛。

5)如果产后不注意休息，身体会很疲惫，或者长时间站立、长时间下蹲、长时间坐着，或者腰部绑得太紧等。，会导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6)产后避孕方法不当导致多次人工流产，或房事不当，导致肾气损伤，腰痛。

7)产后过早穿高跟鞋会使重心前移，不仅会引起脚痛等不适，还会通过反射累及腰部，使腰部感到酸痛。

8)经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉始终处于不放松的状态，腰部肌肉受损。

9)子宫的正常位置是前倾，向前弯曲。如果发生子宫脱垂，会下移阴道，引起腰痛。

10)产后不慎受湿冷侵袭，导致经络不通，血液循环不畅，腰痛。