女人吃什么食物保养卵巢

女人吃什么养卵巢

卵巢功能的好坏关系到女性能否成功受孕。现在卵巢功能下降的人越来越多，那么女性吃什么来养卵巢呢？让我们一起来看看吧。

卵巢储备功能下降是怎么回事？

卵巢储备功能下降是指由于这个年龄双侧卵巢卵泡数量少于，卵泡刺激素(基础FSH值)增加，抗苗勒试管激素(AMH)水平下降。

卵巢储备功能下降的患者可以通过辅助生殖技术帮助其怀孕。但由于卵巢数量减少，部分会伴有卵子质量下降，影响整体妊娠成功率。建议这类患者及早治疗，尽早怀孕。

如果卵巢储备功能低下，不采取正确的干预治疗，有可能进一步发展为卵巢早衰，造成卵巢功能不可逆的改变，严重影响患者的身心健康。

什么是卵巢早衰？

2015年12月，欧洲人类生殖与胚胎学学会ESHRE定义卵巢早衰:40岁前卵巢功能丧失引起的闭经，是女性高促性腺激素性闭经的一种。要求月经稀少，或闭经至少4个月，FSH>25miu/ml，每4周2次。

卵巢早衰患者基本上没有卵子储备，无法用自己的卵子繁育后代。即使他们转向辅助生殖治疗，这也是一个非常艰难的过程。这些患者往往需要外源激素替代来维持正常的女性生理。

卵巢早衰是不可逆的。一旦卵巢储备功能开始下降，就更要注意了。无论是调整作息还是注意饮食都需要多加注意~经常吃以下食物对维持卵巢功能很有帮助~

百合和茯苓:雌激素水平的双向调节

百合，常吃，有润肺、清心、和中的功效。可止咳、止血、开胃、安神、宁心，并有助于增强体质、抑制肿瘤细胞生长、减轻放疗反应。茯苓，味甘、淡、平，入心、肺、脾、肾经。其主要功能是利水渗湿，健脾胃，宁心安神。

百合、茯苓可以保养卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

豆浆:维持雌激素的稳定

都说孕期要多喝牛奶，但是乳糖不耐受怎么办？可以喝豆浆。豆浆富含蛋白质和钙，饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友好。富含膳食纤维，但牛奶中几乎没有。

同时，豆浆有助于体内雌激素保持稳定，对卵子质量和卵巢功能有很大帮助。

雌激素水平不足时，可稍作弥补；当雌激素水平高时，它与雌激素竞争降低雌激素的作用。

海参:调节激素水平

海参中的硫酸软骨素可以调节女性内分泌，延缓肌肉衰老，延缓更年期的到来。所以，女性想要保养卵巢，千万不要错过海参。清蒸和煮汤都可以。

红薯:含有DHEA

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质。在美国，研究人员从甘薯中分离出一种叫做DHEA的活性物质，而山药中也含有DHEA。女性可以每天吃一点，这样不仅可以提高卵子的质量，还有助于保养卵巢，美容养颜。

胡萝卜:降低卵巢囊肿的发病率

平均每周吃五次胡萝卜的女性比普通女性患卵巢囊肿的几率低50%，美国的专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢，不仅对卵巢有帮助，还可以为女性补充维生素，有更好的视力。

当然，如果卵巢功能良好，还是需要做AMH检查。如果你的卵巢储备功能已经下降，并且打算要孩子，你需要在专业医生的知识下怀孕。最适合女性的生育时间是宝贵的，所以想生宝宝的姐妹们一定要抓紧了！