怀孕初期适应不了的这些“疑难杂症”，教你三招轻松应对

1。适当的休息和足够的休息会让准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

2。穿舒适的鞋子。鞋跟2-3cm的低跟鞋是最适合准妈妈的款式。

3。注意好姿势。准妈妈站立时，骨盆微微前倾，肩膀微微后倾。不要长时间站立，她的姿势也要经常变换。坐着的时候，她可以在腰后垫一个软垫，减轻背部的压力。尽量侧着睡，睡一会儿换个姿势。

4。适当运动加强锻炼，多做一些简单的增强腹部和下背部肌肉的运动，如游泳、孕妇操等。

5。避免不正确的姿势和动作。准妈妈要避免提重物

怀孕后，由于激素的变化，括约肌松弛，吃进去的东西容易跑起来，导致胃里的酸性内容物从胃里反流到食道、咽喉、口腔，刺激黏膜。

1。饭后三小时内不要躺下或弯腰；

2。饭前三小时不要喝除白开水以外的饮料或食物；

3。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、辣椒等刺激性食物；

4。睡觉时将床头抬高2-3英寸

当然，出现以下情况要及时就医:

1。反酸问题越来越严重；

2。当你吞咽食物时，你会感到喉咙疼痛；

3服药两周，反酸问题仍未改善；

4。胃酸倒流影响你的日常工作和生活。

孕吐是早孕反应的常见现象。怀孕后，大约从第5周(或更早)就会出现孕吐。特别是恶心是早晚的事，呕吐是无缘无故的。一般孕吐在第16周就能治好。

1。得到足够的休息。压力过大容易加重孕吐症状。您可以使用孕妇枕头来保护您的背部和胃部，并确保您获得足够的睡眠。

2。早上吃一点。在胃里保留一些东西可以防止恶心和呕吐。

3。不要在电脑或电视前呆太久。屏幕上不可察觉的闪光会加重孕吐的症状。

4。运动，尤其是在怀孕早期。

5。喝水的时候加点苹果汁和蜂蜜有助于保护肠胃。生姜可以缓解孕妈咪的孕吐。

6。吃一些梨或橘子。

7。尽可能穿得舒服些。腰部过紧的衣物会加重孕吐。