孕妈冬季洗澡须知，别因为自己的无知害了你和宝宝

孕妈冬季洗澡须知，别因为自己的无知害了你和宝宝 在冬天，许多原本简单的事情，对孕妈而言就变成麻烦的难题，例如洗澡，冬天洗个热水澡对一般人而言是很惬意舒服的事，而孕妈却要考虑很多问题，例如能不能开浴霸？水温多少度安全？那么，冬季孕妈怎样洗澡才能保证自己既安全又舒服呢？

最好下午洗

大家一般都会选择睡前洗澡。放松和舒适有助于睡眠，但对于孕妈妈来说，最好在下午洗澡。因为下午室内外温差比较小，不容易感冒，下午光线充足，不需要太多的照明。

注意防止摔倒

冬天卫生间容易积蒸汽，孕妈妈体型笨重，稍不注意就容易引发意外。所以卫生间地面要铺防滑垫，定期清洁，避免被太多污垢卡住。卫生间少放杂物，墙壁四周最好设置坚固的扶手。

气温低于40

冬天气温低，很多人喜欢调高水温取暖。但是，对于孕妈妈来说，过高的水温不利于母婴的健康。水温超过40，胎儿会因高温缺氧，对胎儿脑细胞造成损伤。此外，淋浴时冷热水混合使用也会对子宫和胎儿造成影响，不建议使用。

20分钟内

洗澡时容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。这是因为浴室温度高，氧气供应相对不足。时间越长，对孕妈妈和胎儿的影响越严重。孕妈妈洗热水澡时，每次时间控制在20分钟以内比较好。

适量使用浴霸

浴霸辐射主要是指红外辐射，产生的辐射频率只有手机的六十分之一，可以放心使用。但是孕妈妈不能用浴霸太久，因为浴霸是强光高温的。长时间呆在这样的环境中，会对孕妈妈的神经中枢产生影响，有可能导致胎儿畸形。