产后饮食减肥的方法

产后饮食：营养又瘦身的食物

孕妈妈在怀孕的时候需要帮助宝宝提供营养，饭量大，体重或多或少的增加，产后还要母乳喂养宝宝。她们本来是想控制饮食的，但是又担心会影响宝宝的母乳，那么产后吃什么才能恢复身材呢？

其实，控制饮食是减肥从头到尾的关键。合理的饮食既能补充营养又能达到减肥的效果。大概有以下几种:

推荐给妈妈们的第一食物是苹果。苹果是减肥的好水果。它富含纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，体重会明显减轻。

第二种食物是牛奶。牛奶也富含营养。乳酸和钙能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既营养又瘦身。

第三种食物是大蒜。大蒜也是瘦身的食物。对于女性朋友来说，大蒜可能会失去它的形象，但张含韵，一个快乐的女孩，用它来恢复她娇小可爱的形象。大蒜能有效降低血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。

第四种食物是韭菜。韭菜也是很好的瘦身产品。含有丰富的钙、铁、磷和维生素，能促进肠胃蠕动，帮助消除多余脂肪。

提示:网上的瘦身方法很流行，但是过度节食是不可取的，尤其是产后妈妈，此时身体最需要营养。过度节食不仅不能恢复原来的身材，还可能损害身体健康。爱美的妈妈们要记住，瘦身不仅是为了美丽，更是为了美丽的健康。