叶酸是备孕必须补充的重要元素，但很多准备备孕的夫妻对其认识不足。边肖每天都会在公众平台后台收到大家关于服用叶酸的困惑。对今天大家提出的问题做一个详细的回答。
1、听说很多食物中都含叶酸，食补总比药补好吧
叶酸确实广泛存在于动植物食物中，但天然叶酸极不稳定，容易被阳光和热氧化。所以，即使多吃富含叶酸的食物，从中获得的叶酸也非常少，远远不能满足需求。怀孕的夫妇必须按照医生建议的剂量服用特殊的叶酸片。
2、主要是备孕妈妈需要补充叶酸，男性没必要补叶酸不仅能有效降低新生儿神经管畸形的发生率，促进骨髓中幼细胞的成熟，还能参与体内遗传物质DNA和RNA的合成。男性缺乏叶酸，可能会造成精子中染色体异常分离，还会降低精液浓度，导致新生儿畸形和孕妇流产。
3、还没有补充叶酸就怀孕了，这个孩子能要吗
从优生优育的角度，我们提倡孕妇在怀孕前三个月就开始补充叶酸。但是，如果怀孕来得突然，也不必过于惊慌。毕竟服用叶酸降低新生儿神经管畸形的发生率是我们目前可控的预防措施，但不是唯一的必要措施。从怀孕开始知道是补，永远不晚。做个验孕测试就行了。
4、备孕三个月没怀孕，叶酸还要继续吃吗孕前三个月到孕早期补充叶酸只是基本要求。每天服用0.4mg叶酸，对人体没有不良影响。建议只要打算备孕就可以一直服用。
5、叶酸作用这么大，多吃点会更好
叶酸的推荐日剂量为0.4mg过多或过少都是有害的。长期过量服用叶酸会干扰人体内的锌代谢，而缺锌则会影响人体健康，导致免疫力下降、食欲不振、妊娠反应加重等。，而且还会影响宝宝的发育。
希望怀孕的夫妻能够科学补充叶酸，生下健康可爱的宝宝。
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