备孕“鸭梨”山大？试试这几个助孕好方法吧！
小编曾经看过这么一句话"生活中处处都充满着挣扎"，仔细想想确实是这样。生活中总会出现一些意外状况，这是大多数人要面对的生活状态。但是对于那些备孕中的人来说，生活中无时无刻都存在着挣扎，这些挣扎会给他们带来无尽的压力。所以对于他们而言，如何正确的处理焦虑就显的尤为重要。
孕期焦虑会夺走你的好孕
●影响受孕:众所周知，备孕期间如果过于焦虑和紧张，会影响精子和卵子的质量以及受孕的成功率。
●对宝宝健康的危害:边肖不建议在焦虑期间怀孕。焦虑不仅会降低怀孕成功率，还可能导致宝宝将来患多动症。胎儿能感受到母亲的情绪。如果母亲经常处于焦虑状态，这种不良情绪传递给胎儿，会引起不适，进而增加活动频率。如果长期坐立不安，过度活跃，宝宝出生后容易哭闹，甚至消瘦，长大后情绪不稳定，容易出现多动症。
早前美国杂志《Sleep》也报道过，母亲在怀孕前焦虑或抑郁，婴儿在出生后6~12个月时更容易夜间醒来。这种夜醒会造成宝宝3岁左右的睡眠问题，造成宝宝行为异常，学习能力下降。
●其他:比如影响家庭生活质量、自身健康等。
如何缓解怀孕焦虑？
当你发现自己情绪越来越不稳定，时而抑郁，时而暴躁；当你发现情况失控，自己无法调整的时候，你就需要考虑自己是不是有孕期焦虑症了。即使有，也可以积极应对，缓解焦虑。
了解备孕和焦虑症
了解备孕的相关
知识是为了科学备孕，增加自己受孕的信心；了解焦虑症的相关知识，是为了正确处理这种不良情绪，及时减压。
规律作息，培养健康的生活方式
睡眠很重要。规律的作息对控制情绪很有帮助。培养健康的生活方式对自己有好处。另外，运动有益健康，但不要过量。运动过度会影响排卵。
安全发泄负面情绪
负面情绪要积极调节，转移注意力，寻找安全健康的发泄方式。做自己喜欢做的事，培养新的兴趣爱好，比如画画，给未来的宝宝画画册。就拿摄影来说吧，带老公去旅游。
多和别人交流
这是最简单有效的缓解焦虑的方法。可以找一个信得过的人，或者怀孕相关的专业人士沟通。
心理咨询
心理咨询不会帮你怀孕，反而会帮你摆脱焦虑，更好的怀孕。很多人会有些排斥心理咨询，但其实在你的积极配合下，心理咨询其实可以有效缓解孕期焦虑，减少妊娠失败带来的抑郁，最大限度减少情绪对怀孕的影响。同时也可以帮助调节各种家庭关系，减轻怀孕的压力。如果你有胎停或流产的经历，你也可以提供悲伤咨询。
冥想
你可能会问，谁有时间冥想？但是冥想不会花你太多时间。每天早上或者下班回家的时候，给自己10分钟安静的时间。一开始你可能需要适应一段时间，因为你总是很匆忙。但你会发现，坐下来慢慢呼吸两分钟后，你的身体会让你的头脑平静下来。
饮食控制
如果你感到焦虑，尽量避免吃高脂肪、高糖、高盐、高咖啡因的食物。这些增加压力的食物会加重你的焦虑。酸奶和石榴对缓解焦虑有好处，仅供大家参考。
规划未来
多想想未来的规划。掌控未来可以增加你的信心，避免情绪不稳定。花时间规划自己未来想做的事情，也会让自己思考的时间变少。
其实优生的标准有三个:父母的身体状况、智力水平、情绪影响。但情绪影响往往被大多数人忽略。为了宝宝，请积极处理不良情绪，赶走焦虑，尽量享受备孕的过程，让宝宝在快乐的环境中到来。
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