产后修复误区

如何走出产后保养的10误区

产后护理对产妇的恢复非常重要。但如果产后护理不当，可能会适得其反。那么，产妇容易陷入的产后护理误区有哪些呢？

一、《阴风》

很多人认为产妇怕风，风是“产褥热”的罪魁祸首。所以产房的门窗都是关着的，床头挂着窗帘；母亲裹住她的头和腿来挡风。其实自然界的风的罪是什么？

产褥热其实是产妇生殖器官内隐藏的致病菌引起的。多来自产前检查消毒不严，或产褥期妇女不注意产褥期卫生等。如果室内卫生环境差空空气混浊，产妇和婴儿很容易发生呼吸道感染。如果夏天关门窗，绑腿，还会造成产妇中暑，实在不可取。

二。“起床越晚越好”

很多人认为产妇身体虚弱，需要休息，所以允许她长时间卧床休息，甚至连饭菜都是在床上端上来的。事实上，这种做法弊大于利。如果产后长时间不动，血液处于高凝状态的产妇很容易出现下肢静脉血栓；同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏运动而隆起，无法支撑子宫、直肠或膀胱。

产后及早下床，不仅有利于下肢血液流动和恶露排出更快，还可以锻炼腹肌，尽快恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时可以在床上坐起，第三天可以下床行走。

三。“不能洗头洗澡”

在很多地方，尤其是农村，有这样一个不成文的规定:产妇满月后才能洗头洗澡。这是不可取的。由于产妇在分娩过程中会出汗，产后也经常出汗，再加上恶露和乳汁分泌不断排出，身体比一般人更容易脏，病原体更容易侵入，所以产后注意个人卫生非常重要。产后两三天可以洗澡，但以淋浴代替泡澡为宜。炎热的夏天，每天用温水洗头一次，产后7~10天。比如用温开水坐浴，最好在5000ml水中加入1g的高锰酸钾，达到杀菌的效果。

四。“避免食物”

许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要?这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自己堵了自己的“嘴”。12