产后食欲不好怎么办

产后食欲不佳怎么办

产妇身体比平时虚弱很多，需要积极补充营养。既要保证能获得足够的营养帮助产后恢复，又要保证不会影响宝宝的健康。但是，很多妈妈产后都没有好胃口。她们产后食欲不好怎么办？

产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往会在这个时候溜进来，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。面对即将有很长一段艰难抚养孩子的妈妈们，不要轻视这些身体的警告信！

中医不仅提倡只有坐月子好，才能保持健康越来越多的西医也同意孕妇应该利用坐月子期间的饮食和调养来补充生产时消耗的能量。但是能够好吃，困，心情好前提是他们身体健康。有些妈妈会出现食欲不振、乏力、失眠、便秘等身心症状。因为压力或者身体因素。可惜他们白白错过了坐月子的机会！你是新鲜出炉产妇呢。你担心自己的身体状况，会不会影响坐月子的效果？通过本单位的中西医会诊，相信可以帮助你缓解不适，轻松度过每一天。

这是健康食欲的指标。一般来说，生完孩子后的第一周，妈妈会因为叶黄素的减少，胃口很好。但也有妈妈因为照顾宝宝压力大、睡眠不足、情绪激动、身体担忧等因素，食欲不振。此外，随着产妇活动的减少，不容易感到饥饿，或者月子里的食物不好吃，使她们在月子里得不到应有的营养补充。

破解方法

生活和饮食

1少量多餐的方式，可以考虑一天吃5~6餐，避免腹胀或一次吃太多。

2尽量保持食物清淡，避免过咸、油腻、产气、有特殊气味的食物。

3选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质食物。

4月子餐的食材要新鲜。最好是现吃现煮，不要用微波炉煮或者回锅几次。

5准备花生糖、黑芝麻、酒、核桃等零食。，有助于刺激食欲。

6保持室内空空气清新，避免油烟、二手烟、汽油气味。

7找出心情不好的原因，消除。

8使用精致悦目的餐具。

指压按摩[/s2/]

1.用指腹按压背部的脾俞穴、胃俞穴3次，每次3~5秒。

2.按压喉根、中腹穴的气室穴3次，每次3~5秒。

3用力按压足部穴位5次，每次3~5秒。