产后催乳的4个禁忌 有助于产后催乳的7款美食推荐

产后催乳的4个禁忌有助于产后催乳的7款美食推荐

虽然婴儿奶粉是没有奶水的妈妈们的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。为了让宝宝健康成长，边肖还是建议妈妈们赶紧想办法，让宝宝有足够的、高质量的母乳。妈咪产后没有奶水。很大一部分原因是饮食调理不到位。接下来，边肖为妈妈们推荐了7种食疗汤，并让它们成为高产奶牛哦！

产后催乳新妈妈饮食四大禁忌

禁忌一:忌盲目产后进补

哺乳期的妈妈要吃好，有足够的营养，才能让宝宝有足够的、高质量的母乳。但是，吃好不代表需要大补，尤其是刚生完孩子的妈妈。产后立即服用大补会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于挤奶。所以产后最好喝点清淡的蔬菜汤或肉汤，5天后再喝全汤。比如产后不宜马上喝老母鸡汤。过早吃鸡汤，产妇血液中的雌激素水平会上升，催乳素被抑制发挥作用，导致产妇乳汁不足甚至无奶。

禁忌二:忌吃生冷食物

甘凉的肉类如猪心、鸭肉、鱿鱼等。会减少生奶，所以哺乳期的妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等。，属寒性，可导致哺乳期妇女胃部不适或反乳。梨、西瓜、橘子等水果性寒，产后体虚未生育的妈妈不宜食用。

禁忌三:忌吃回奶食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。人参也是一样，不仅有退乳的作用，还容易引起子宫收缩出血。另外，产妇的汤里不要加当归、红枣，这些成分也会造成乳汁流失。

禁忌四:避免产后立即控制饮食

　　有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。1234