孕妈整天抑郁不安，原来是担心妊娠斑不退，自己变成黄脸婆

孕妈整天抑郁不安，原来是担心妊娠斑不退，自己变成黄脸婆 他老公忽然想到前几天看到的一个新闻：四川某孕妇患有抑郁症，在分娩前夕跳楼自杀了，一尸两命，场面惨烈得让人心痛。老公赶紧上网上搜抑郁症的临床表现，和刘女士这几天的行为一对照，愣是吓得半天没反应。想到网上说孕期抑郁需要家人的陪伴，刘女士的老公专门请了两天假，还别说，真的有效果。事后才知道原来是刘女士脸上长妊娠斑了，害怕以后消退不了，自己会成为黄脸婆。

其实妊娠斑对于很多孕妈妈来说是一种说不出的痛。虽然生完孩子后会自行消退，但毕竟是少数，有些孕妈妈的脸还顽强地存在了十几年。那么如何预防和治疗妊娠斑呢？

一、通过饮食调理

妊娠斑主要是由于孕期雌孕激素浓度升高，导致色素沉积。如果准妈妈经常吃油腻、辛辣、油炸的食物，很容易上火，从而加重内分泌失调。另外，最好不要吃酱油等色素重的调味品。

孕期可以多吃富含维生素A和C的食物，如西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃、豆制品、绿色蔬菜、动物肝脏、乳制品等。这些食物可以调节皮肤的新陈代谢，帮助皮肤美白，抗氧化。经常食用可以使斑点淡化。这里有一个适合孕妈妈的小食谱。可以把西红柿和猕猴桃切成小块，然后用生菜和沙拉酱做成沙拉拼盘。

二。避开阳光

阳光照射会使妊娠斑恶化。如果孕妈妈想在阳光强烈的时间外出，最好采取防晒措施，避免阳光直射皮肤。

三。中医疗法

很多孕妈妈会使用祛斑化妆品或者激光疗法。但是妊娠斑主要是内分泌引起的，所以这些方法只能暂时有效。最有用的方法是用中药进行内部调理。但中医的治疗持续时间是部分孕妈妈难以承受的，所以孕期要注意多吃含有绿茶元素、硒和谷胱甘肽的食物。如果哺乳期后脸上还存在妊娠斑，我们可以使用含有这些物质的保健品。

四。良好的生活习惯

生完孩子还被妊娠斑困扰的妈妈们，一定要养成良好的生活习惯。晚上不要熬夜，尽量避免喝酒。最好不要吃咖啡、浓茶等能加速皮肤衰老的食物。采取正确的避孕措施，避孕药也会导致妊娠斑的加重。