回奶的食物和水果有哪些 这些食物哺乳期要忌口

回奶的食物和水果有哪些这些食物哺乳期要忌口 蔬菜类

蔬菜富含维生素，很多时候我们说要多吃蔬菜，让妈妈们觉得吃蔬菜有好处。其实吃蔬菜真的很好，但是蔬菜中也有容易导致回奶的食物，比如韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜等。哺乳期的妈妈要避免。尤其是韭菜，很多妈妈吃了还能回奶。

### 水果类

水果也就是我们常说的营养丰富的食物，特别受女性的欢迎。但哺乳期的妈妈要注意吃西瓜和柿子，尤其是冰镇的，以免造成奶量少。

### 调料类

哺乳期要尽量吃东西。你要少放调料，尤其是桂皮、大蒜、辣椒、八角等辛辣的调料。最好放弃。

### 海鲜水产类

螺蛳、螺蛳、螃蟹的海鲜味道不错，但属于寒性，哺乳期的妈妈不能吃，以免回奶，有的甚至会通过乳汁引起宝宝过敏。

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