孕妇熬了一夜

孕期你熬的不是夜，是生命！

怀孕后，有些孕妈妈还是会熬夜、看电视、上网等等。不知不觉已经晚上十一二点了，有些孕妈妈因为身体不适影响睡眠，不得不熬夜。

但十月菌宁愿冒着被孕妈妈“杀死”的危险，也要粗暴地喊出这句话:如果你不怕丑，不怕胖，不怕宝宝不健康，你可以熬夜！

细数熬夜的理由

解读细菌

●白天过于兴奋会刺激大脑皮层长时间处于清醒状态，导致孕妈妈无法入睡。

●孕期高孕酮激素使孕妈妈感到压痛，进而影响夜间睡眠。

●晚上多次起床会让入睡困难的孕妈妈再次出现睡眠问题。

解读细菌

●随时随地都会发生的孕吐也成为孕妈妈睡眠的“杀手”。

●孕期雌孕激素水平高导致部分孕妈妈胃食管反流，产生胃酸和烧心，尤其是在夜间。

●怀孕后总是胡思乱想，担心宝宝的健康，担心分娩时的过程等等。，进一步影响我孕期的情绪，扰乱我的睡眠。

解读细菌

●静坐或平躺时，尤其是晚上睡觉时，下肢会有爬行、刺痛等不舒服的感觉，使孕妈妈不得不熬夜。

●怀孕是一个特殊的时期。不仅身体各方面会发生变化，孕妈妈的心理也会发生变化。沮丧和内疚是常见的情绪。

●由于激素的变化，腹部和背部的压力增大，孕妈妈往往会出现腰酸背痛的现象，而且随着孕周的增加，腰酸背痛的程度会更加严重。

你忍受的就是生活！

病菌提醒

孕妈妈熬夜会引起内分泌紊乱，影响新陈代谢，对胎儿发育不利。

孕妈妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养。出生后，他们可能生长缓慢，体重较轻。

熬夜妈妈生的宝宝会有易怒、焦虑、生气、爱哭等性格特征。

病菌提醒

长时间熬夜会造成孕妈妈精神疲劳，免疫力下降，容易导致感冒、肠胃感染，严重时甚至乳腺疾病！

长期熬夜还会导致孕妈妈失眠、健忘、易怒。

？没有充足的休息，孕妈妈就会容易出现皮肤粗糙、面色发黄、黑斑等问题。

为了宝宝的健康，也为了自己的健康，为了在孕期保持一个辉煌的辣妈，孕妈妈们一定要早睡早起，改掉熬夜的坏习惯！下面菌将介绍一些孕期改善睡眠的小技巧！

改善睡眠的妙招

细菌的把戏

●孕妈妈早上尽量多喝水，下午和晚上逐渐减少水的摄入量。

●给老公丢个符咒，让他给你做个舒服的按摩，放松一下~

细菌的把戏

●对于漂亮的美容觉、咖啡、巧克力等食物，孕妈妈要远离~

●做一些放松运动，比如深呼吸和轻柔的拉伸，帮助身体放松，直到入睡。

●睡前快速洗个热水澡会让身体放松，更容易入睡。

优质充足的睡眠可以减少孕期并发症，所以孕妈妈要早睡。