孕期如何提高精子质量？有哪些提高精子质量的方法？男人在准备怀孕的时候应该怎么做？下面我们来看看提高精子质量的方法。
男性的精子质量很重要。一旦精子质量下降，就会对女性造成一些伤害，或者不孕，或者流产，或者胎儿畸形。因此，在怀孕期间，男性有必要提高精子质量。有哪些方法可以提高男性精子质量？
首先，让香烟远离
每天吸烟超过一包的男性，精子活力总是比不吸烟者弱。
但是有些朋友戒烟后很焦虑，也会对精子不好。
情绪焦虑会降低睾酮，导致精子减少。
二。补充维生素E和微量元素
含有维生素E和多种微量元素的食物，可以抵抗杀精菌。
所以，要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天增加适量的维生素E可以提高精子活力，锌、硒等微量元素也必不可少。
锌和硒对男性精子的运动有重要作用。男性朋友可以选择服用雪贝尔蛋白锌硒咀嚼片，科学补锌补硒，帮助精子。
三。穿宽大的棉质内衣
宽棉内裤比“Y”字形尼龙内裤好，可以保护阴囊不受干扰，有利于精子生成。
每天坐着开车不要超过3小时，因为这样会使睾丸温度升高，影响精子生成。
四。注意性卫生
如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有异常，要定期找医生检查。
五、适当的运动
适量运动，不要太剧烈。剧烈运动会降低精子活力，所以运动要适量，不要太剧烈。
六。保持愉快的心情
紧张和生气是包括精子衰弱在内的数百种疾病的根源。所以，要时刻保持愉快的心情。
七。不要长期禁欲
如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，导致精子活力下降。所以，不要长期禁欲。
八。注意用药安全
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疡的药物会影响精子生成。因此，当你需要使用那些药物时，你应该事先咨询你的医生。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
