产后保健包括什么

产后保健常见的13大误区

产后保健对产妇非常重要，尤其是在分娩期间。如果病根倒了，会影响女人的一生健康。孕妇产后保健不仅要做的充分，还要做的正确，还要尽量避免一些常见的误区。

孕妇产后保健的误区&mdash&mdash经常喝茶

虽然多喝汤可以增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且茶叶中还含有咖啡因，不仅让产妇喝茶后难以入睡，还会影响身体恢复。咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，导致肠痉挛或突然无故哭闹。

孕妇产后保健的误区&mdash&mdash以汤代肉

多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。产后真的可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里面，不在汤里面。如果只喝汤不注意吃肉，会影响身体对营养的摄入。

孕妇产后保健的误区&mdash&mdash每天喝无限量的汤

汤味道鲜美，如鲫鱼汤、蛋花汤等，不仅易于消化吸收，还能促进乳汁分泌。因此，每个产妇在坐月子期间都必须喝汤。不过，喝汤也是有学问的。不能为了增加乳汁分泌而无限制饮用，否则容易引起乳房胀痛，治疗不当会引起乳腺炎。

孕妇产后保健的误区&mdash&mdash一定要在烹饪中加入葡萄酒

酒的作用是促进血液循环，刚分娩的产妇加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已清，仍不宜用酒烹煮食物，尤其是夏天。因为酒精可能会导致子宫收缩不良，恶露不尽。

孕妇产后保健的误区&mdash&mdash洗发后立即梳辫子

有的产妇洗澡后把湿头发扎成辫子，还没干就马上上床睡觉。这样就容易使湿气侵入体内，造成日后头痛、颈痛。

孕妇产后保健的误区&mdash&mdash长时间看书或上网[/s2/]

　　产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。12