生娃后发现自己脸上长的这斑，只怪你孕期没这样保护

生娃后发现自己脸上长的这斑，只怪你孕期没这样保护 文|好孕姐

从内部调节，减少黑色素的形成

怀孕后，体内大量的孕激素、雌激素和垂体分泌因子会促成黑色素细胞激增，导致色斑产生。孕妈妈选择一些维生素E和维生素C含量高的食物来做抑制黑色素形成的专家，比如西红柿、柠檬、大豆都是不错的选择。每天喝一杯番茄汁，可以让皮肤红润有光泽。也可以用西红柿做面膜，每次15~20分钟。如果西红柿过敏，不要使用。

从外面保护减少紫外线

怀孕后如果不做好防晒，会比普通人更容易晒黑，晒太阳的时间也会更少。因为阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素分裂成更多的黑色素，从而产生更多的斑点。因为很多孕妈妈不会用化妆品，所以可以选择一些刺激性低的防晒霜，最好是纯天然植物产品。SPF值越低，对皮肤的刺激越小。出门也可以带口罩、雨伞、太阳帽等物品。

保持规律的作息和愉快的心情

怀孕后保持规律的作息和愉快的心情，不仅有利于胎儿的健康，也有利于孕妈妈的内分泌调节。如果休息不好，抑郁会导致内分泌失调加重，影响皮肤健康。如果外出暴晒，可以用热水和冷水交替洗脸，促进斑内血液循环，加速黑色素淡化。

每个女人都羡慕别人白嫩的皮肤。孕妈妈们分享一下在这个特殊时期你是如何保养皮肤的？