产后什么时候进补最好

产后进补的注意事项有哪些

刚生完孩子，产妇大多身体虚弱，进补成了很多人的首选。的确，补品对快速增强体质有非常明显的作用，但同时也可能带来新的问题。一些系统明显较弱的人在服用补品后会出现更多不适，如腹泻、上火、头晕等。从中医的角度来说，这叫没有不足。到底什么是没有不足？For没有不足对于产妇应该如何强身健体？

肠道功能阻碍营养吸收

从大量的统计数据来看，没有不足这种情况在临床上越来越常见。这类患者最常见的表现是身体抵抗力差，生理功能下降，自主神经紊乱。吃一点补药，就会觉得口干、心慌失眠，或者头晕腹泻。出现这种意外情况的主要原因是胃肠道。正是胃肠道的功能障碍导致营养物质或药物难以吸收，甚至产生各种免疫病理反应，如过敏等。

饮食习惯会破坏营养平衡

除了肠道功能不理想，我们的饮食习惯也是一个重要的方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就可能导致体内营养失衡。

食物摄入不当

在物质条件不是很富裕的年代，食物来源并不充足。可能一天只能吃一两顿，现在基本能保证一日三餐，不算宵夜也不算零食。一旦暴饮暴食，很容易给胃肠道增加很多额外的负担。

过热食物

火是人类的一项伟大发明。它减少了食物被细菌污染的机会。但食物过热也容易造成食物酶的破坏，使食物难以消化，胃肠腺体增多，造成有害细菌的繁殖。其中，蛋白质摄入过多是造成菌群生态失衡的原因。

膳食纤维太少

　　在植物性食物中含有大量膳食纤维，能吸附肠内菌并将它排出体外。但是在现代人的饮食当中，蔬果的比重有着日益下降的趋势，倒是蛋白质的摄取量在持续增加。这就导致有害菌的大量增生，所以我们常常有大便恶臭、容易胀气、放屁等症状。另外，大量有害菌害会造成肠胃道长期的慢性发炎，破坏肠胃道屏障功能的完整性，还可能诱发过敏性免疫反应，进一步影响肠胃道对药物的代谢与营养的吸收。12