最近有研究表明，现代男性朋友的精子质量形势严峻，男性朋友的精子质量越来越差！其实仔细分析，精子质量差的问题和我们现在的生活方式密切相关。
当今社会，大部分人长时间在电脑前工作。熬夜成为生活常态。抽烟喝酒成为一种缓解压力的方式，出门基本都是开车。这些问题都会影响男性朋友的精子质量。但是，对于怀孕的人来说，精子质量的问题需要改变。
那么，烹饪如何提高男性精子的质量呢？
1、排除疾病影响
有些男性朋友因为自身疾病，精子质量很差，比如前列腺炎、附睾炎或者精索静脉曲张。如果这些问题导致镜像质量差，必须及时治疗，消除疾病的影响，才能进一步提高精子质量。
2、纠正生活习惯上面说的不良生活习惯都是对精子质量有影响的。想要调节精子质量，首先男性朋友要戒烟戒酒，尽量保证不熬夜，休息充足。另外，如果需要长时间坐着或者长时间开车，在空隙中尽量起身活动，防止因长时间坐着导致局部温度过高，影响精子质量。当然，你也可以尝试选择透气的椅子。
3、饮食辅助改善很多人寄希望于饮食疗法的改进。其实均衡正常的饮食会有很大的帮助。尽量多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。精子质量差的朋友可以补充富含锌镁等微量元素和精氨酸的食物，如香蕉、坚果、海鲜等。
希望能对备孕的你有所帮助。祝大家早日好孕！
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