暖心！产科医生给孕妈的10条建议

暖心！产科医生给孕妈的10条建议 刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

实用提示:

那么孕早期孕吐怎么办？下面给你四个小技巧，相信对孕吐会有帮助。

1。心理治疗:心理放松比什么都重要。如果心理压力过大，妊娠反应会更严重。

2。食疗:多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3。运动疗法:适当参加一些温和的活动，比如户外散步，给孕妈妈做做运动。

4。药物治疗:可以补充一些营养。例如，服用一些B族维生素和维生素c。

二月给你

怀孕两个月了。大部分孕妈妈会感到尿频、白带增多、乳房增大、乳房肿胀、腰腹酸痛，有时乳房会有刺痛或抽搐。

另外，阴道分泌的“白带”增多，正常分泌物应该是白色、稀薄、无味的。如果分泌物很多，颜色和性状异常，记得找医生检查。

实用提示:

白带异常的原因是什么？白带为什么不正常？

怀孕初期小心白带。怀孕后可能会出血，可能是流产不全，也可能是着床出血。所以，没有怀孕就没有“月经”。这是假月经，但只是阴道出血。在这种情况下，月经量一般很少，很短。另外，还要注意宫外孕引起的阴道出血，可能是流产。

三月给你

怀孕三个月后，最明显的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫前后膀胱和直肠，膀胱容量减小，总有一种尿排不出来的感觉。

实用提示:

孕妈尿频怎么办？下面是一些缓解尿频的小技巧。

①少站；

②尽量不要仰卧；

③用枕头适当抬高双腿；

④坐姿时，最好抬高下肢，使其与心脏平齐；

⑤有静脉曲张倾向或明显水肿。白天走路、站立时可以穿弹力袜；

⑥一旦出现静脉曲张就要去看医生。

除了以上建议，还要提醒孕妈妈不要憋尿，可能会引起膀胱炎。另外，不要刻意不喝水，合理补水。

四月给你

终于，怀孕的前三个月平安度过，宝宝终于稳定下来了。终于可以宣布怀孕的好消息了。这时候连孕吐等早孕反应都缓解了，心情自然也很畅快。

然而，当你高兴的时候，你可能会注意到你的乳房变大了。可能当你换内裤的时候，发现原来穿的内裤穿不下了。你甚至要穿大一号的内衣。另外，你的胸围比较黑，乳晕比较清晰。有时候甚至可以挤出一些奶，看起来像刚生完孩子分泌的初乳。

实用提示:

孕妈妈要注意个人卫生。

1。及时用温水洗净，用柔软的干毛巾擦拭干净。

2。有意识地减少流质食物的摄入，如汤、水、粥等食物，并有效控制水的摄入，可有效降低溢奶的程度。

3。在文胸的内垫上适当选择一个防溢出的母乳垫，可以很好的防止乳汁渗出，让衣服淋湿的尴尬局面不易出现。

五月给你

这个月子宫在腹腔内慢慢增大，膀胱刺激症状减轻，所以尿频现象基本消失。这个时候，你的体型也开始发生变化。在这个时期的开始，你应该经常监测你的体重，不要超重。不要以为宝宝会吸收更多的营养而不是变胖。

实用提示:

孕妈妈应该如何在不伤害宝宝的情况下控制体重？

1。饮食日记:写饮食日记，记录每天每餐吃的东西，反思自己该吃什么，不该吃什么。

2。每天称体重:监控自己的体重，不断提醒自己体重不要增加太多。

3。三餐准时:三餐要准时，饮食要均衡。不要突然暴饮暴食，节食，对宝宝不好。

六月给你

腰部变粗开始明显。因为子宫的增大加重，脊柱后倾，重心前移，导致了孕妈妈特有的状态。因为身体不习惯这种变化，很容易摔倒，腰背因为不习惯这种变化，特别容易疲劳。孕妈妈在坐下或者站起来的时候经常会觉得有点吃力。

实用提示:

到这个时候，很多孕妈妈都会失眠。这里有一些睡觉的小贴士。

1。睡前可以用热水泡脚，按摩小腿后部3-5分钟；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位；拉伸时不要把脚伸得太直；注意下肢的保暖；多晒晒太阳。

2。睡姿方面，最好是左侧卧，这是宝宝最好的睡姿。

七月给你

我怀孕七个月了。这个时候，你会发现身上有各种讨厌的妊娠纹。坚持按摩:适度按摩皮肤，保持血液流动通畅，减少或防止妊娠纹的产生。

实用提示:

下面是一些去除各个部位妊娠纹的按摩小技巧。

1。腹部:从肚脐开始，顺时针打圈按摩。画圈的时候要从小到大向外展开，直到均匀的涂在整个肚子上。

2。大腿:以膝盖为起点，从后侧向上推至臀部10次。

3。乳房:涂抹乳房时，可以以乳沟为起点，由下而上，由内而外，用指尖轻轻按摩，直到接近下巴的颈部。

4。背部:双手从脊柱中央向两侧移动10次。

5。臀部:涂抹时，可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下而上、由内而外轻轻按摩。

八月给你

经常出现便秘、烧心，身体手脚明显水样便，水肿几天后也不消失。我要穿大一号的鞋子，感觉手上的戒指首饰好紧。

实用提示:

孕妈妈水肿怎么办？

1。水肿喝水:不要因为担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或盐摄入过多引起的。盐中所含的钠会造成体内水潴留，并不是因为你喝了太多的水，所以准妈妈还是要适量喝水。

2。抬脚:为了让腿部堆积的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时可以把脚放在小桌子上。在床上睡觉时，平躺后稍微抬高双脚，可以让血液更容易回到心脏，水肿也会更容易消除。

3。适当行走:借助小腿肌肉的收缩，静脉血可以顺利回流心脏。所以，散步对预防水肿非常有效。

4。按摩:睡前按摩可以缓解腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。

九月给你

怀孕9个月后，心情变得紧张，期待，但又焦虑。孕晚期，偶尔会肚子疼。有些人一开始感觉不到。他们只有用手摸肚子才会有宫缩感。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩欺骗！

实用提示:

那么如何分辨真假宫缩呢？

到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，而且频率越来越高。有规律的逐渐增加的子宫收缩。过于频繁的宫缩，即使不是即将分娩，对宝宝也不是很好，容易造成胎儿窘迫。

如果频繁宫缩持续时间较长，建议去医院看医生，看是否需要胎儿监护仪。陈老师介绍，临产开始的重要标志是子宫收缩有规律且逐渐增强。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔约5至6分钟。如果您的宫缩持续时间短且不规则，这意味着分娩尚未开始。这种虚假的阵痛是真正分娩的前奏和先兆。

十月份给你

快到预产期了。这个时候你还一样焦虑吗？怀孕最后三个月，不要随意走动，因为随时都有可能破水，阵痛分娩。你应该避免单独外出或长时间在外逗留。

实用提示:

如何准备分娩？

这个时候，你相信你也研究过分娩呼吸吗？可以在家陪老公练习。此外，别忘了做一些简单的运动，这有助于你分娩。保证休息和睡眠，让自己精力充沛。

保持愉快的心情，准备好以后宝宝用的物品，其实是一件很开心的事情。分娩并不是一件可怕的事情。如果对分娩有了充分的了解，就不会那么害怕了。