有些女性在来月经后的几天里总是感觉不舒服。来月经后会有异常排出是怎么回事？我该怎么办？
月经后棕色分泌物
1。月经后黑血
可能是由于经血排出不畅导致在子宫内长期沉积残留。此时出血量较少。当然也可能是宫颈糜烂引起的。
2。月经不干净
月经结束后1~2天内经血折返，有时还会出现褐色白带，这其实是女性正常的生理表现。正常月经为蛋清或白色糊状，无异味。但如果棕色分泌物出现在两次月经中间，可能是排卵期出血。
3。精神压力过大
过度的精神压力和情绪起伏会导致内分泌失调。内分泌失调是月经失调的元凶之一，也导致棕色分泌物的出现。
其次，如果月经后出现间歇性褐色分泌物，很可能是黄体功能不全。由于黄体功能不足，黄体分泌的孕酮在分泌过程中不足以支持子宫内膜发育。当然，除了黄体功能不全，还可能出现黄体萎缩、子宫内膜炎症、子宫内膜息肉等问题。
如何调整
1。适当运动
如果经期遇到不适，会让很多女性觉得不太愿意动。所以月过之后适合做一些运动，但不适合强度太大的运动。建议先散散步，做做瑜伽，作为舒缓运动。
2。得到足够的休息
如果女人经期痛经，很可能吃不好，睡不好。当月经结束后，她可以给身体充足的休息时间来恢复各种机能。
3。营养与饮食健康
这里说的营养，并不是指让女性朋友在月经后吃大鱼大肉，而是选择一些深绿色的蔬菜、温热的水果，多吃红肉。因为这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。
食疗推荐黑米。黑米可以补血，也叫月米、血米。特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以也叫药膳米。古代农业医书记载黑米“滋阴补肾，强身暖胃，明目活血，清肝润肠”，利湿养精，补肺筋。
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