端午节孕妈妈要注意的事项有哪些

端午节孕妈妈要注意的事项有哪些 端午节孕妈妈要注意的事项有哪些：吃粽子上

粽子好吃。红枣，豆沙，鲜肉，蛋黄...都是各种。端午节吃粽子更是不可避免。每个人的准妈妈都很疼，但是她在自己家吃饭。她回娘家，连吃带拎一大包才走。但是，准妈妈要小心了。粽子不能贪吃，吃的时候有几点注意。

首先，少吃

粽子一般是糯米做的。虽然好吃，但是粘度高，非常难消化。尤其是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱。粽子吃多了容易消化不良，引起腹胀疼痛，还会影响其他营养素的摄入。所以最好不要超过一顿，更不要当饭吃。

二、根据情况吃饭

现在的粽子都很高档。肉，豆沙，蛋黄...各种都包在里面。因此，它们富含脂肪、糖和卡路里。如果你超重，孕期高血压，血糖高，最好避免。即使没有这些症状，也最好不要蘸糖。

第三，用它吃饭

粽子容易让人有饱腹感，要注意少吃。最好和其他帮助消化的食物一起吃，比如含纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤等。注意不要和冰西瓜等生冷食物一起吃，容易增加肠胃负担，引起不适。

四、吃法不同

其实只要粽子的形状还是粽子，内容就可以随意改变。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动脑筋，比如包一些五谷杂粮、红豆、红薯等对孕妇有益的食物。粽子也可以成为健康食品。

### 端午节孕妈妈要注意的事项有哪些：出行上

节假日出游是很多人的选择。孕妈妈利用假期出去看看也不是不可以，但是需要以安全为准则，凡事都需要谨慎。

1。尽量不要选择较远的目的地。远距离的地方需要长途跋涉才能到达。孕妈妈容易疲劳，在外面呆太久不方便。尤其是孕早期和孕晚期，是最容易发生的时期，孕妈妈出行要谨慎。

2。尽量不要选择热门旅游景点。在节假日，一些热门的旅游景点肯定是人头攒动，容易出现拥堵和推挤等情况。，而且孕妈妈不适合去那里。另外，在人山人海中，你通常欣赏不到任何风景，也影响了旅行的心情。

3。尽量让孕妈妈需要的东西都有。孕妈妈很容易感到饿，出门时需要准备一些适合孕妇的零食，比如薄荷糖、坚果等；另外，孕妈妈可能更容易出汗，所以手帕或纸巾也要准备好。总之，最好把孕妈妈经常需要的物品都整理好，旅行的时候带上。

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