怀孕呕吐怎么办？缓解孕期呕吐的最佳方法

怀孕呕吐怎么办？缓解孕期呕吐的最佳方法 怀孕呕吐怎么办：心理疗法

有什么比心理放松更重要？如果心情压力太大，妊娠反应会更严重。孕吐是正常现象。只要在正常范围内，就不用担心对胎儿有不良影响。了解一些相应的科学知识，和身边的妈妈交流，互相学习，缓解心理压力。也可以和自己的体检医生沟通，把自己的情况告诉医生，看是否有必要对孕吐采取相应的治疗。

### 怀孕呕吐怎么办：饮食疗法

其实胎儿在孕早期(初孕期)生长缓慢，不需要太多营养。口味方面，可以尽量选择自己想吃的东西，但也要尽量减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物可以预防便秘，因为排便会加重早孕反应。

尽量改变用餐环境，可以刺激食欲。为了减少孕吐反应，多吃些干燥的食物，如芝麻饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

### 怀孕呕吐怎么办：运动疗法

整天吃不下饭，烦躁，体力差？这是不起床的理由吗？不会吧！不能因为恶心呕吐整天躺在床上，因为这样只能加重早孕反应。如果活动过少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会更加严重，往往会导致恶性循环。

适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇做操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

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