怀孕了肚子发硬怎么办

孕妇肚子发硬怎么办 深呼吸

孕妇肚子僵硬时，可以尝试放松练习，慢慢深呼吸，缓解不适。

深呼吸的方法:

①仰卧，闭上眼睛，放松心态，用鼻子深呼吸；

②用嘴深呼吸，放松腹部；

③用鼻子吸气后，屏住呼吸，然后长时间呼气。

注:深呼吸虽然不能阻止假性宫缩，但可以帮助孕妇应对不舒服的感觉。

### 喝水

孕妇在肚子僵硬的时候可以尝试喝几杯水来缓解不适。

原因:脱水还可能导致孕妇出现假性宫缩。

提醒:孕妇每天最好喝1000ml~1500ml左右的水，而且要定时喝白开水，比如早上喝一杯300ml的白开水，睡前喝一杯50ml的水，其他时间每2小时喝一杯200ml的水，保证一整天都不会健康。

注:孕妇可以在家人的帮助下洗个热水澡，放松心情，缓解不适。

### 改变姿势或动作

当孕妇肚子僵硬时，可以通过改变姿势或动作来减轻不适。

建议:如果条件允许，准妈妈可以躺下休息，深呼吸，用嘴放松腹部。如果条件不允许，当她的胃变得僵硬时，她应该立即停止运动，静静地站着或坐着，等待宫缩结束。

### 就医检查

预产期前孕妇肚子硬的时候，也就是子宫收缩特别频繁的时候，最好监测一下宝宝的胎心率。如果是不规则宫缩，就要及时处理。

如果肚子硬，并伴有腹痛、腰痛，要及时就医，避免早产或流产。

### 孕妇肚子发硬注意事项

1。注意多休息。肚子疼的孕妇要注意多休息，平时不要做搬运等体力劳动，也不能做剧烈运动。

2。孕妇肚子疼通常是宫缩的反应，宫缩分为真宫缩和假宫缩。所以这个时候孕妇要注意宫缩的次数，观察是否伴有强烈的腹痛和下腹。如果伴有腹痛且有规律，也可能是临产的征兆，应立即就医。

3。孕晚期多注意胎动。

4。平时孕妇摸肚子的时候，不要随意转，因为宝宝可能也会转，容易引起宫缩。提醒准妈妈们单向抚摸，与宝宝交流时轻轻拍打腹部。

### 如何预防孕妇肚子发硬

1。准妈妈要保证充足的睡眠。一旦他们感到累了，最好立刻躺下休息，保持安静。

2。散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，感觉不适立即停止。

3。做好保暖工作，尤其是腰腹部位，防止身体受凉，容易导致宫缩，肠胃僵硬。

4。避免弯腰压腹。不能长时间搬运重物。

5。保持轻松的心情，不要给自己压力。

6。孕妇肚子硬的时候不要太激动，要冷静应对，通过呼吸来调节。