想要有一个健康的孩子，必须有精子和卵子的结合，那么男性如何拥有健康的精子呢？今天，边肖想告诉你如何提高精子活力！
精子，男人传宗接代最重要的载体。
如何让自己体内的“小宇宙”产生质量最好、最强的精子？
专家提醒:男性朋友只有勇敢说出四个“不”，才能让自己的“本质”更强大！
拒绝一:注意穿裤子
不仅“准爸爸”要一丝不苟，处于发育期的男生也不可小觑。
不要穿太紧的裤子或太紧的内衣。
过紧的裤子、合成材料、过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。
男性专家研究表明，正常情况下，阴囊区域的温度为33℃，比体温低4℃！
这个温度是最适合睾丸生长发育的温度，也是“蝌蚪”发育的最佳情境。
记住，久坐会使阴囊温度升高，从而影响精子的孕育。
坐久了，有空就休息一下，起来活动活动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要一丝不苟。
拒绝二:对桑拿和热水浴说不
男性专家建议，男性睾丸产生精子的最佳温度是36℃左右。温度过高，会抑制精母细胞的生成。同时会降低产生的精子的活力。
对于经常洗热水澡的男性，尤其是洗40℃以上热水澡的男性，精子质量会有很大的差异。
桑拿、蒸汽房、热水坐浴都会使男性阴囊温度升高，导致睾丸温度升高。当睾丸温度长期高于40℃时，精子活动力会大大降低。
尤其是没生育过的男性，更要注意洗热水澡的次数和时间，将坐浴改为淋浴。
拒绝三:不要乱吃药
随着现代医学的发展，药物的应用越来越广泛，药物在治疗疾病的同时也容易出现一些不良反应。
据临床观察，许多药物对精子生成有不良影响。
其影响程度取决于多种因素，如药物的剂量、服用时间等。
拒绝四:不要喝太多
酒精对生精细胞有剧烈的刺激作用，可损伤精子，影响胚胎发育。
长期大量饮酒会造成男性生育能力下降。
已有研究证明，酒精可减缓睾酮的合成，并影响睾酮的正常代谢，导致性腺效能低下，影响精子生成和精液质量。
西方国家的一些人喜欢酗酒，他们经常在星期天喝醉。晚上同房后出生的婴儿被称为“周日婴儿”。
这些婴儿往往身体虚弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。
因此，男性在计划怀孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子质量。
此外，锌、硒的补充在男性备孕中也有重要作用。锌是两种微量元素，参与精子产生和活动的一系列过程。缺锌缺硒会导致男性精子质量下降，不利于受孕。
男性可以选择服用雪贝尔蛋白锌硒咀嚼片，科学补锌硒，帮助精子。
雪贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有活性蛋白锌和蛋白硒，以及对男性精子有益的蛋白质和牛磺酸，安全无副作用，男性朋友可以放心服用。
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