随着生活水平的提高，现在每个人都会在怀孕前做好怀孕的准备。备孕中最常提到的就是戒烟戒酒。
这是因为长期抽烟喝酒不仅有害健康，而且对受孕也不是那么有利。酒精会降低精子的存活率和质量。如果吸烟，香烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质也会影响精子的质量。
长此以往，精子质量会下降，受孕成功率也会下降。即使怀孕成功，胎儿先天性智力低下和畸形的发生率也比较高。因此，孕期戒烟戒酒势在必行。应该提前多久？
精子的生长周期是三个月左右，也就是说现在精子的质量取决于三个月前。所以，为了保护精子不受烟酒的影响，你至少要提前三个月戒烟戒酒。
此外，不良生活习惯、不良生活环境、高温环境、频繁性交、X射线、药物等也会影响精子的质量。备孕期间也应避免。
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