孕期缺碘对胎儿的发育有多大影响？孕妇又该如何补碘?

孕期缺碘对胎儿的发育有多大影响？孕妇又该如何补碘?

随着生活水平的提高，尤其是全面“二孩”政策放开后，孕妇产前检查将碘营养状况和甲状腺功能作为常规监测项目。在门诊，孕妇经常会遇到高TSH(促甲状腺激素)化验单，问医生是否需要补碘。那么孕妇应该如何补碘呢？

孕期缺碘会对胎儿的生长发育造成很大影响怎么办？具体来看一下:

[/h]1..增加流产、胎儿畸形和死产的发生率

宝宝的生长不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，还依赖孕10周后宝宝自身的甲状腺，可以利用碘合成甲状腺素，满足自身的生长需要。如果孕妈咪碘缺乏严重，婴儿会生长停滞或出现异常，导致死胎和畸形，进而导致流产。

2。直接影响胎儿的生长发育和智力水平

如果孕妈咪缺碘，宝宝缺碘会更严重，生长发育和智力水平会直接受到影响。调查显示，孕妈妈碘缺乏，婴儿出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴受影响更严重。

3。导致新生婴儿患克汀病

当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生婴儿可能患有以智力低下、耳聋、性发育迟缓、运动功能障碍、语言能力下降等生长发育障碍为特征的克汀病。

怀孕期妈妈该如何补碘?

1。碘盐

自1996年起，中国开始强制食盐加碘。这一措施可以有效地预防碘缺乏病。按照我国碘盐的用量，要满足成人每日150微克的碘需要量，需摄入6-8克盐。但与非孕期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要吃半勺盐才能满足碘的需求。

妇产专家提醒:多吃碘盐会增加孕妇的钠摄入量，可能会增加妊娠高血压的发生。因此，孕期不仅不宜高钠，还应适当减少盐的摄入，尤其是在妊娠后期。显然，孕妈妈光吃碘盐是不够的。

2。膳食碘补充剂

海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，碘含量较高。孕妈咪每周吃50g可以有效补充碘，但不宜频繁大量食用。

以下食物在同类中碘含量排名靠前，是孕妈妈补碘的选择:海虹、扇贝、虾皮、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛筋、牛奶、菠菜、大白菜、青椒、松子、南瓜子、核桃。

妇产专家提醒:这些常见食物补碘的好处是不会有过多的风险。结合碘盐的应用，孕妈咪和宝宝是可以安全的。

孕期碘多少合适？

孕妈妈可能会说缺碘不行，碘太多也不行。一方面需要补充，一方面需要预防。具体怎么处理？建议孕妈妈定期做尿碘检测。世界卫生组织目前推荐的妊娠期碘适宜量为150~200微克/升，尿碘低于150微克/升说明碘营养不良，尿碘高于200微克/升说明碘摄入过多，应适当调整。通过数据实践证明，这个范围是合理安全的，避免了母体甲减和孕期甲减的增加。根据中国营养学会2000年制定的中国居民膳食营养素参考摄入量，成人碘的推荐摄入量为150微克/天，最大耐受摄入量为1000微克/天，孕妈妈比正常人群多摄入50微克。

提示:患有甲状腺疾病的孕妇不宜补碘，可能诱发甲状腺疾病，如甲亢、慢性甲状腺炎、甲减，甚至甲状腺癌。尤其是甲亢孕妇，更要严格遵循低碘饮食。