怀孕后遇见糟心的事情别只知道哭，这样缓解既减压又对宝宝好！

怀孕后遇见糟心的事情别只知道哭，这样缓解既减压又对宝宝好！ 文|好孕姐

建议:这种情况下，孕妈妈可以适当的向别人倾诉自己的感受，合理的发泄自己的不良情绪。他们无法把不好的感觉留在心里，尽快恢复内心的平静。

担心我妈:虽然该检查的都检查了，但还是担心宝宝的健康，其他的我都不担心。每次体检我都是揪着心进去的。只要医生不说话，不皱眉头，我就怕得要死。

建议:孕妈妈要消除这种恐惧，多了解怀孕和分娩的知识，相信产检，学会控制自己的情绪。

敏感的妈妈:怀孕后特别喜欢哭。我没事就看电视，看书，看新闻。遇到伤心的事就想哭。我知道这样对宝宝不好，但还是忍不住哭了。

建议:怀孕后可以选择看书或者看电视。尽量选择喜剧和乐观的东西来看，尽量避免这些悲伤的东西。偶尔可以看他们，不过没关系。总是心情不好会影响胎儿。

孕妈妈遇到不开心的事情可以通过这些渠道缓解情绪

1。做一些有趣的事情

孕妈妈可以改变一些自己的形象，看到不一样的自己会有不一样的感觉。或者拍照。心情不好的时候，在户外拍些照片。你会发现你周围有很多有趣的事情。

2。请人散步

孕妈妈可以约朋友去公园散步，边走边聊，这样可以呼吸到清新空的空气，感觉很美。

3。大吃一顿

孕妈妈可以通过吃饭来缓解心情。他们可以吃点菠菜，菠菜除了铁意外，还富含叶酸。再次食用前，将菠菜用热水焯一下，去除菠菜中的草酸。