不知道什么时候导致不孕的因素之一是宫寒。那么怎么知道自己是不是宫寒呢?宫寒对怀孕有什么影响?我该怎么办?让我们看一看。
要不要先测试一下自己是不是“宫里冷”?
1。我怕冷,最怕冬天。我手脚冰凉麻木。
2。经常感觉腰部发冷发酸,月经期更明显。
3。热敷或保温后小腹冷痛可缓解。
4。手脚冰凉,月经不调,月经不调,经常有血块,痛经。
5。经期腹泻,身体浮肿。
6。不怕热,喜欢吃热的食物,很少口渴。
7。舌苔白,舌色暗。
回答3个以上“是”说明你是宫寒。对不起,你不符合这个“婆婆”选媳妇的唯一标准,你要经过调理才能顺利怀上宝宝!
别让宫寒毁了你的“好孕”[h/]
1。卵巢疾病
就是中医说的:子宫受损,温则温,气不足,肾气虚寒。宫寒引起的卵巢功能低下,会直接影响卵巢正常的排卵功能和正常的内分泌功能。引起排卵障碍,或不排卵,促进女性激素水平下降,从而影响女性正常月经和正常怀孕生育。
2。子宫疾病
子宫是发生月经和孕育胎儿的地方,也是精子到达输卵管与卵子结合的唯一通道。子宫疾病引起的宫寒必然会影响女性生殖系统的正常内分泌,导致月经不调,影响精子和卵子的正常结合,使受精卵无法形成。
3。输卵管疾病
宫寒怎么调理?
全面保暖,御寒暖宫
保持子宫温暖,尤其是下体。注意小腹、腰、脚保暖。女性经期不宜长时间坐冷板凳。
特别注意头部、胸部、腹部和脚部的保暖。不要让后背受凉,防止寒气从脚上来,也不要长时间坐在冷的地方,否则寒邪会直接侵袭子宫。
如果不小心感冒了,要及时补救。你可以喝红糖姜水让你的身体出汗。
保持乐观的心态,保证充足的睡眠
乐观的心态化解体内的停滞。注意自我保养,调节身心健康,做到起居规律,营养均衡,及时调节情绪,保持乐观的心情和积极的对待事物的态度,有利于藏阳。
“养生的关键是先睡觉。睡眠可炼精、益气、健脾胃、强筋骨。”
充足的睡眠是保证身体各器官平衡和调节的前提,是身体恢复和自我调节的重要环节。充足的睡眠可以恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
运动保持健康,每天多做运动
多做运动,提高身体抵抗力。每天保证半小时的散步时间,可以改善循环。
平日里,我们用热水烫脚,刺激脚底经络穴位,全身保暖。尽量在中午阳光明媚的时候去户外,接受大自然的阳。
宫寒的人往往比较安静平和,运动过度容易感到疲劳。寒性体质的人尤其需要运动来改善体质。
快步走是最简单的走路方式,尤其是在鹅卵石路上。能刺激脚底经络穴位,疏通经络,调理气血,改善血液循环,保持全身温暖。
饮食调理祛除宫寒
不仅是冬天,一年四季都要避免吃冷食,喝冷饮。少吃凉性食物和水果,如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气温补的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳗鱼、虾、海参、栗子、洋葱、西红柿、韭菜、桂圆、肉桂、茴香等。
每天午饭或晚饭后喝一杯姜枣茶。它能主动化解寒食或冷食中的寒意,在饮食上让你的子宫紧闭。长期坚持,非常有利于调理宫寒。
用经络调理宫寒
子宫寒,百病生;子宫温暖,看起来很好。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒过盛,阳气不足,肾阳不足,受寒所致。调理宫中寒气,先散体内寒气,再驱寒补阳以暖身暖宫。
艾条灸——一般选择两个穴位:脐正中下1.5寸的气海穴和脐正中下3寸的关元穴。每天用艾条熏烤30分钟,长期坚持即可见效。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
红花艾叶泡脚法——每天泡脚20分钟,或温经散寒、通络暖宫。坚持几个月是治愈宫寒的好选择。
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