怎么知道自己有没有宫寒？我们都知道宫寒对怀孕有一定的影响。00后已经高考了，很多80后90后的亲人也走上了不归路。不管她们是不是准备人生第一次生孩子，怀孕对天下所有女人来说都是既兴奋又不安的，所以不要让宫寒毁了你的好孕。
先测试一下你有没有“宫寒”？
1。我怕冷，最怕冬天。我手脚冰凉麻木。
2。经常感觉腰部发冷发酸，月经期更明显。
3。热敷或保温后小腹冷痛可缓解。
4。手脚冰凉和月经不调，月经不调，经常有血块和痛经。
5。经期腹泻，身体浮肿。
6。不怕热，喜欢吃热的食物，很少口渴。
7。舌苔白，舌色暗。
别让宫寒毁了你的“好孕”。宫寒怎么调理？
1。全面保暖，驱寒暖宫
保持子宫温暖，尤其是下体。注意小腹、腰、脚保暖。女性经期不宜长时间坐冷板凳。如果不小心感冒了，要及时补救。你可以通过喝热红糖姜水使你的身体出汗。
2。保持乐观的心态，充足的睡眠
乐观的心态化解体内的停滞。注意自我保养，调节身心健康，做到起居规律，营养均衡，及时调节情绪，保持乐观的心情和积极的对待事物的态度，有利于藏阳。充足的睡眠是保证身体各器官平衡和调节的前提，是身体自我恢复和调节的重要环节。充足的睡眠可以恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3。运动保持健康，每天多做运动
宫寒的人往往比较安静平和，运动过度容易感到疲劳。寒性体质的人尤其需要运动来改善体质。快步走是最简单的走路方式，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
4。饮食调理去宫寒
不仅是冬天，一年四季都要避免吃冷食，喝冷饮。少吃凉性食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气温补的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳗鱼、虾、海参、栗子、洋葱、西红柿、韭菜、桂圆、肉桂、茴香等。
每天午饭或晚饭后喝一杯姜枣茶。它能主动化解寒食或冷食中的寒意，在饮食上让你的子宫紧闭。长期坚持，非常有利于调理宫寒。
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