孕妇吃什么水果补钙效果最好的 吃这几种水果也能帮你轻松补钙

孕妇吃什么水果补钙效果最好的吃这几种水果也能帮你轻松补钙 孕妇吃什么水果补钙效果最好的：脐橙柑橘类水果

脐橙柑橘类水果以维生素C含量丰富著称，但这个家族中含钙量最高的是脐橙。一个脐橙含钙60mg，五个脐橙的含钙量相当于一杯牛奶。

### 孕妇吃什么水果补钙效果最好的：苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的作用。

### 孕妇吃什么水果补钙效果最好的：樱桃

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。

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