产后怎么减肥最快最有效的方法

产后快速减肥的方法有哪些

生完孩子，多余的肉怎么办？对于爱美的女性来说，减肥是迫在眉睫的事情，但是产妇减肥一定要兼顾自身的健康和宝宝的成长。那么，产妇减肥有哪些注意事项呢？产妇如何快速减肥？

高蛋白饮食

这种减肥方法是法国医学博士皮埃尔·杜坎发明的。有4个阶段:

第一阶段持续5天左右，期间你只摄入天然蛋白质物质(鱼、肉、蛋或奶)。

第二阶段是交叉阶段，持续5天。你既可以吃天然蛋白质物质，也可以生吃和煮熟的随机选择的蔬菜。你只能吃5天的天然蛋白质物质，以此类推，直到你达到你想要的体重。

第三阶段是强化阶段，期间可以添加其他食物，按每10天瘦1kg计算疗程。

第四阶段是最后的稳定阶段。一周可以正常吃六天，但是每周四周三周五，全天只吃天然蛋白。你必须严格遵守规则，这样你就不会再胖了。

建议:这种富含蛋白质的饮食体系的好处是，适合经常容易缺铁的年轻妈妈。系统的严格程度取决于你想要减掉的体重。如果你想减肥4>:如果你体重5公斤，你应该每周两天(周一和周四)只吃蛋白质食物，其他日子每天吃蛋白质食物加蔬菜和一个水果。一周可以吃170>两个晚上。80克淀粉类食物，如奶酪面条和调味料，粗面粉，全麦番茄酱，扁豆，没有植物油或黄油。如果你想减掉10公斤，你应该一天吃纯蛋白质食物，另一天吃蛋白质食物，添加蔬菜和一种水果，以此类推，直到你达到你需要的体重。

针对———这种饮食制度尤其适于急迫要减重、而且能够遵守饮食规则的新妈妈，因为减重效果很快。如果您是个很容易放弃的人，就不太适用于此法。123