现在产妇的知识非常普及，很多妈妈都知道补充叶酸的重要性。但是，如何补充，可能还不清楚。很多人还是觉得食补比药补好。也许你的想法是错误的。
什么是叶酸
叶酸是一种水溶性维生素B，最早发现于博才中。有很多绿叶蔬菜，这也是叶酸名字的由来。我们需要的维生素大约有13种，叶酸是其中之一，它在人体新陈代谢和营养能量补充中起着至关重要的作用。
叶酸的作用
1。遗传基因的传递
叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分，但新细胞的构建是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生和再生不可或缺的营养物质。
2。提高受孕概率
在受孕和妊娠早期，精子和卵子的结合，受精卵的细胞分裂，都离不开叶酸的参与。叶酸可以大大减少严重胎儿疾病的发生，如无脑畸形和脊柱裂等神经管阻塞。
3。帮助细胞再生
叶酸参与细胞形成和再生，通过促进正确的细胞分裂来预防癌症。同时能促进皮肤细胞再生，让人拥抱青春。
4。预防怀孕期间贫血
叶酸也是人体造血的重要营养素。叶酸和维生素B12参与红细胞的形成。怀孕前后缺乏叶酸可能会导致恶性贫血、口腔炎、腹泻和食欲不振。
5。促进母乳分泌
叶酸是人体造血不可或缺的维生素，也是母乳转化为母乳不可或缺的营养素。同时，新生儿和胎儿叶酸的主要来源也是母乳，所以母亲缺乏叶酸也会影响胎儿和新生儿的生长发育。6
叶酸如何科学补才？
补充时间
补充叶酸应在孕前3个月开始，孕后持续11周，可有效预防神经管闭合障碍。有条件的家庭建议，孕期可以长期补充叶酸。孕妇每天补充叶酸400微克/天，产后喂养期间建议280微克/天
药物或食物补充剂
叶酸受烹饪技术的影响，进入人体的不到一半，所以除了辅食，还需要吃叶酸片。所以，药补不是食补，这里就错了。
补充叶酸不是女人的事
准备怀孕的时候，最好服用叶酸，男女都可以。孕期如何补充叶酸叶酸的作用是什么
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