减少盐的摄入
所以经期最好少吃快餐，最好不要吃咸菜等食物。
有些人认为吃盐后多喝水可以中和盐分，但事实并非如此，这样会使盐分更快渗透到血液中，对血管造成压力。
选择合适的内衣
内衣的选择对胸部的健康有着非常重要的影响。不幸的是，很多人没有注意到这一点。内衣太小会压迫乳房，导致血液循环出现问题。
选择无钢圈的棉质舒适文胸
疼痛的概率会大大增加，但是内衣太大，胸部就固定不了，运动的时候可能会伤到胸部。
多吃维生素和水果
多吃含维生素的食物也会有助于改善经期胸闷，尤其是含维生素C和维生素B的食物，有助于抑制催乳素的产生。
对改善胸痛效果明显。例如，新鲜蔬菜和水果富含维生素。
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