产后便秘的解决方法

4款有效缓解产后便秘的食疗方

大部分新妈妈在产后都会出现不同程度的便秘，这是正常的生理现象。新妈妈不用太担心，只要在饮食上做好调整就可以了。以下四种有效缓解产后便秘的食疗方法，值得新妈妈们一试。

1。柏子仁粥

材料:柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

做法:柏子仁洗净，沥干，捣碎。粳米洗净，放入锅中，加入柏子仁和清水，煮熟。烂米汁粘稠后，加入蜂蜜，煮一会儿再吃。也可以选择上述其他坚果类食物如花生仁、松子、黑芝麻等。

产后便秘的4种有效饮食疗法

2。甜蜜蜜茶

材料:芝麻油35毫升，蜂蜜65克。

做法:将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水，然后服用。每天早晚各一次。

3。芹菜茭白汤

原料:茭白100克，芹菜50克。

做法:将原料洗净，加清水同煮，每日一剂。

4。油菜汁

原料:新鲜油菜洗净，捣烂绞汁，每次服一小杯，每日2~3次。