孕晚期孕妇水肿怎么办

孕晚期有水肿？肿么办？

怀孕的妈妈小文，已经怀孕8个多月了。最近每天下午她总感觉腿脚发肿，脚肿的像一个圈。她以前一起穿的鞋子突然变小了很多，让她很不舒服。听身边的朋友说，这是孕期水肿，很多准妈妈都会经历。为什么孕期会有水肿？下一次怀孕怎么才能缓解水肿带来的不适？

妊娠晚期水肿的原因

一般来说，孕期水肿与机体内分泌变化有关。怀孕后，胎盘分泌大量雌激素，促使人体内水盐潴留，于是出现水肿。

另外，在妊娠中晚期，随着子宫的不断增大，增大的子宫压迫盆腔和下肢的静脉，不同程度地阻碍下腔静脉的反流。因此导致下肢浮肿。

如何缓解这种孕晚期症状？

饮食调理

怀孕后，由于身体调节盐和水的功能下降，孕妈妈在日常生活中要控制盐的摄入量。一般每天盐的摄入量不要超过6g。对于一些含盐量较高的盐制品，准妈妈尽量少吃或不吃。

多休息

孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，不同程度地阻碍静脉血回流心脏，从而导致水肿的症状，尤其是长时间站立或静坐，会使水肿更加严重。

正确的卧姿

左侧卧位睡觉可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时，抬高双腿可以加快血液回流，使血液更容易回流心脏，降低静脉压的作用，有效缓解孕期足部肿胀，预防下肢静脉曲张等疾病。

适当散步

散步是一种非常适合准妈妈的运动方式。准妈妈在走路的时候，小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血顺利回流心脏。所以，散步也是缓解孕期脚肿的有效方法。

按摩小腿

晚饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，还可以增加感情。

如果孕妈妈腿抽筋，不要怕疼。这时，把她的小腿推直。大概五六分钟后，疼痛症状就会减轻。可以试着按摩抽筋的小腿10分钟左右，疼痛症状就会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮孕妈妈按摩腿部和脚底，完全放松腿部肌肉，疼痛会不那么剧烈。