夏天太热怎么办？教孕妈轻松度夏小妙招！

夏天太热怎么办？教孕妈轻松度夏小妙招！

俗话说“孕妇腹中有热灶”，当一个温和安静的孕期和一个温暖耀眼的夏天偶然相遇。气温飙升不仅影响孕妈妈的身体状况，还会让她们在心理上感到焦虑和厌烦。如果调节不好，也会影响宝宝抵抗力的发展。这个炎热的夏天让准妈妈们生出了很多困惑！

空键，吹还是不吹？

夏天来了，北方开启烧烤模式，套路改成南方的烹饪模式。普通人晚上睡觉都恨不得抱着空睡觉，何况是体温比普通人高几度的孕妈妈。这样，消暑就变得确切而迫切了。

温度过高，容易使孕妈妈心跳加快，从而减少流向宝宝的血液，会阻碍宝宝抵抗力的形成。其实孕妈妈夏天也可以玩空。需要注意的是空水箱等死角隐藏着大量的细菌和病毒，要及时清理！使用空音时，将温度设置在23到28度，将风口对准屋顶，防止孕妈妈受风感冒。不要在柜台上使用它。一般把空调到“工作”2、3个小时，然后关机。然后开窗通风，让新鲜空的室外空气进入。当然，粉丝也是一样！

蚊子，蚊子，走开

从立夏开始，我就一个人受到蚊子的青睐。孕妈妈由于生理激素的变化，在夏天很容易受到蚊虫叮咬和热疹的困扰。宝宝的反抗来自妈妈的身体。眼看三伏天就要到了，孕妈妈们要谨记以下提醒，防患于未然！

痱子:孕妈妈由于皮下脂肪增厚，汗腺和皮脂腺分泌增多，容易长痱子。所以孕妈妈要注意勤换衣服勤洗澡，保持皮肤清洁。如果不小心生了痱子，千万不要自己去挠。可以擦一些含有薄荷和冰片的爽身粉，认真去医院看病！

叮咬:尽量不要使用蚊香等化学物质驱蚊。蚊帐是最好的。此外，在洗澡时加入几片维生素B1片也能达到驱蚊驱虫的效果。如果不小心被蚊子咬了，可以在家里用湿肥皂涂，或者薄荷叶大蒜汁也有用！很多止痒药物，孕妈妈要慎用。使用它们的时候，一定要看说明书上的禁忌。

夏天也要吃不好

炎炎夏日让孕妈妈们无精打采，食欲不振。肚子里的宝宝一直在接受妈妈给予的反抗。所以，即使夏天到了，孕妈妈们也要根据自己的身体状况及时调整饮食，保证充足的营养摄入，帮助宝宝增强抵抗力，更好地成长。

孕晚期的宝宝需要大量的矿物质和维生素来储存能量，像猪肝粥、生菜炒虾仁这样的家常菜可以帮助孕妈妈补充所需的血红素和铁，而且简单易行~除此之外，菠菜、白菜等富含维生素、无机盐和纤维素的食物都是不错的选择！

如果胃口不好，担心影响宝宝抵抗力，可以每天补充营养均衡、低脂的孕妇奶粉。比如金领妈妈配方奶粉，富含维生素、α-乳清蛋白以及钙、铁、锌等多种微量元素。帮助婴儿生长发育并获得自然抵抗力。
夏天还是吃水果的季节。爱吃水果的孕妈妈要注意了。水果最好在两餐之间吃。也可以选择像西红柿这样的水果，含糖量低，维生素丰富！宝宝的反抗全靠你了！

熬过夏天，就意味着在秋冬可以收获一个可爱又天生超强抵抗力的宝宝。炎热的夏天让孕妈妈怀孕困难。