怀宝宝后变成了多汗星人怎么办？

怀宝宝后变成了多汗星人怎么办？

自从怀了宝宝，稍微运动一下就出汗。即使晚上睡觉也出很多汗。我经常大汗淋漓地醒来。这正常吗？

其实孕妇出汗是正常的生理现象。孕中期和孕晚期基础代谢高，孕晚期可提高15-20%。另外，很多孕妈妈孕期体重较重，体脂含量高，是多汗的主要原因。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。所以可以说孕期多汗是一种保护性的生理反应，有利于孕妈妈的健康。

不仅是孕妈妈，产后的宝贝妈妈们也面临着出汗过多的问题。产后1周内，皮肤有很强的排泄功能，会排出大量汗液，尤其是晚上睡觉和刚睡醒时。此外，夏天天气炎热。虽然空可以在室内开启，但是空的温度不能太低。所以，即使已经“卸下”了，出汗过多的问题还是会困扰哺乳期的妈妈们。

虽然出汗对孕妈妈的身体有好处，但并不意味着一定要让汗水自由流淌！否则孕晚期可能会出现多汗性湿疹。

多汗症的解决方案

饮食:

孕妈妈尽量不要吃辛辣的调味品，如茴香、大蒜、葱、姜等。，还要少吃刺激性食物，如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿茶、烤或辣的猪肉和羊肉等。这些食物都是热的，会让出汗更厉害。

补水:

出汗多的孕妈妈要注意多补充水分，以便随时补充流失的水分。温果汁、水果茶也是孕妈妈补水的好选择，还能降温，减少汗液分泌。注意及时补水，不要等到口渴了才喝水。

衣服和床上用品:

尽量选择天然材质的衣服和床上用品。孕妈妈本身新陈代谢就比别人旺盛，一定要选择有利于排汗的衣服和被褥。这在出汗后可以很快被吸收；同时，天然材料制成的衣服和床上用品可以避免皮疹和皮肤感染。纯棉、亚麻等吸水性好的材质是孕妈妈们不错的选择。