多做有氧运动。锻炼和不锻炼有很大的不同。你锻炼得越好，你的性欲和性生活就会变得越好。参加体育锻炼后，容易达到性唤起和pt高潮，性生活频率也增加。运动的效果不仅提高了体力，还提高了身体的活力、肌肉力量、柔韧性和柔韧性。运动还可以预防抑郁症，因为运动时身体会释放出让人情绪高涨的物质。这些物质类似鸦片，运动后的亢奋情绪可以持续几个小时。
### 性生活不和谐怎么办：理解
在性不和谐。伴侣的理解和支持是关键。不要互相指责和责怪。对方更需要的是你的关心和理解，只有伴侣的理解和支持。是对方走出阴影的最大动力。尤其是男的好面子。不批判，给予更大的肯定。不要因为这种短暂的不和谐，让你们的关系出现裂痕。
### 性生活不和谐怎么办：冥想
工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想。你怎么想呢?想象一下和一个美女或者一个你非常想念的女人做爱。具体细节你甚至可以想象。虽然这种白日梦是虚构的，但它确实能加强你体内雄性激素的分泌，使你的性器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感度。
### 性生活不和谐怎么办：注重前戏
女人大多沉醉于前戏，而男人总是不耐烦而草率。她们的丈夫是否做了足够的准备，与妻子的全力投入有着必然的联系。除了前戏，戏后也是女性重视的部分之一。当她们的性生活结束后，丈夫就睡着了，这会毁了很多女性的兴致，直接影响她们下一次性生活的质量。
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