怀孕是个体力活！教你6招轻松赶走孕期疲惫！

怀孕是个体力活！教你6招轻松赶走孕期疲惫！

现在已经是孕中期了，希望这种疲惫没日没夜的缓解，早点卸货。在我怀孕之前，我只是在休年假，这样如果我想在下午3点睡午觉，我就可以不受时间限制。但是现在我的工作量很大。有时候真希望自己有更多的精力去应付一切。

虽然孕期疲劳是常见症状，但我不想14周每天都闭着眼睛躺着。所以，我找到了几种不增加咖啡因摄入量的方法来提高能量。也可以试试:

1。早点睡觉

我过去常常熬夜。现在我保证每天晚上10点睡觉，一般11点就睡着了。这是潜意识的选择。当你把睡眠放在第一位的时候，你会发现很大的不同。

2。晚点起床

把睡眠放在第一位，每天保证至少8-9个小时的睡眠。

3。可以的时候放松双脚

每天总有一个特定的时间，你想午睡。这时候你可以放下手中的工作，脱掉鞋子，放松双脚，睡上20分钟。

4。每天多喝水

脱水的时候好像感觉更累。我确保每天喝足够的水。特别累的时候会喝电解质平衡的饮料。

5。每天锻炼

听起来可能这个不会有什么效果，因为可能反而会消耗能量。但是真的很管用。每天下午散步20分钟，会让你更有精神。

6。多吃新鲜水果

我总是想吃一些新鲜的水果，因为我可以从中获得一些能量。我喜欢吃含有水分和糖分的水果，比如西瓜，但是要控制量，因为糖分真的很高~