营养专家说，女性朋友在生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜。因为新鲜的水果和蔬菜富含维生素和各种其他营养元素，可以帮助人们补充能量。但需要注意的是，他们不应该吃生冷的水果和蔬菜，否则会加重腹痛。
### 经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-喝红糖水
红糖性温。具有温补、疏通筋脉、帮助消除月经的作用。经期喝红糖水可以在一定程度上缓解经期腹痛的症状。非月经期喝红糖水也有利于身体健康。
### 经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-多用热水泡脚
生理期，每晚睡前可以用热水泡脚。由于脚底会有很多穴位连接身体各个部位，所以用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，驱走寒气。另外，可以在泡脚的过程中给予轻柔的足部按摩，可以有效缓解经期腹部不适的症状。
### 经期小腹坠痛怎么缓解疼痛-热水袋热敷
经期痛经难忍时，可以自己做一整只热水袋放在小腹上热敷，而且日常穿衣服也要保持小腹温暖，避免着凉。热水袋热敷是经期痛经的必备法宝。
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兰蔻小黑瓶精华肌底液在网站所销售的价格为760元，每瓶30毫升，价格虽然比较昂贵一些，但是他们对于你肌肤的呵护却是其它化妆品所不能够比拟的。一般使用一瓶的兰蔻小黑瓶精华肌底液，你就可以看到你的肌肤有明显的改善，对于黑头敏感肌或者是红血丝就会
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