备孕难的原因是什么？备孕为什么这么难？怀孕很久了怎么办？下面我们就来看看这些备孕技巧。你能做几个？
一个完整的家庭，离不开孩子的笑声，但生活中还是有很多女性，为生孩子而烦恼。对于怀孕的人来说，生个孩子很容易。但对于那些因为身体素质长期不孕的女性来说，生个孩子比登天还难。
怎样才能有效解决这类问题？这里有一些给想要孩子的夫妇的建议。
[1]适度有效地摄入有助于受孕的食物
如果女性体内雌激素过低，就会出现排卵异常或不排卵。这时候女性可以通过多吃含雌激素的食物来调节。
豆类含有植物雌激素。孕期女性可以多吃豆制品，尤其是黑豆，有促进卵泡发育的作用。建议孕期准妈妈可以在经期前后多吃黑豆，刺激体内雌激素的分泌。
[2]选择合适的受孕时间
另一个重要原因是年轻夫妇对怀孕时间的选择不当，导致长期不怀孕的现象。
容易受孕的最佳时间是下次月经期前10-18天。在这段时间里，雌卵最活跃的时间是每天下午3-7点之间。选择这个时间段会增加受孕的概率。想快点生孩子的夫妻一定要把握好这些绝佳的时间段。
[3]加强体育锻炼
有的夫妻身体状况不好，或者一方身体不好，导致生育障碍。如果出现这些情况，那么就要注意及时加强体育锻炼。没有什么比健康更重要。身体好了，其他的自然都不算什么。
平时没事可以去健身房锻炼。如果玩腻了球类运动，不仅可以增强体质，提高身体免疫力，还可以增加精子和卵子的活性，保证精子和卵子的存活率，增强精子的质量，让你更容易受孕。
[4]注意自己平时的饮食
良好的饮食习惯决定了你的一切。有些情侣之所以不能怀孕，是因为平时不注意饮食习惯。对于那些喜欢吃生冷辛辣食物的女性来说，这些食物直接对你身体的各个器官造成刺激。这些食物大多没有营养，还可能杀卵。
所以，想要成功的做一个宝宝妈妈，一定要从自己做起，养成良好的饮食习惯，锻炼规律，选择合适的时间。只有三者结合，出生的宝宝才会更健康，更聪明。
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