说到备孕，边肖周围的很多家庭都知道妻子比丈夫更细心、更主动，好像爸爸只提供自己的精子。其实退一万步讲，男性提供的精子是否健康也影响着胎儿的发育。
从优生学的角度来说，男性的最佳生育年龄在25-35岁之间，提供了数量最多、质量最好的精子。35岁以上，不仅精子数量会减少，精子质量也会出现问题。比如精子中基因变异的比例会大大增加，活力会明显下降。
所以如果你想生个健康的宝宝，最好在35岁之前抓紧时间。怀孕期间，男性也要做一些工作。比如:
戒烟戒酒。烟酒中的物质会导致精子畸形，降低精子活力。患病的精子无法与健康的卵子受精，即使受精也可能发生流产。
戒熬夜。长期熬夜也不利于养生。每天保证充足、高质量的睡眠，可以帮助男性增强免疫力，帮助身体排毒，消除疲劳，提高记忆力。
很多男人工作后开始发胖，甚至婚后一发不可收拾。肥胖会影响性欲。如果对合租不感兴趣，他们怎么能“做小人”呢？然后就是工作性质，需要长时间坐在电脑前。小腹脂肪沉积迫使睾丸升温，但精子最怕热。
广泛参与饮食，补充多种营养素，少油腻无糖，多吃含锌量高的食物，如牡蛎。晚饭后，7点半左右是一天中合租的最佳时间。一周保持2~3次即可，太多没用。
最重要的一点一定不要忘记，夫妻双方都要一起去做孕前体检，尤其是老年夫妇怀孕了，更要重视体检。准备怀孕的情侣有哪些注意事项
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