孕晚期要注意事项_怀孕晚期注意事项

孕晚期需注意事项

　　注意饮食营养

　　孕晚期因为胎儿发育比较快，需准备一定量的营养素，储备一定量的营养素。多吃蛋白质、铁和钙、维生素等营养食物，孕期后因为准妈咪子宫快速增长压迫到胃部，食量减少，可以采用少吃多餐的方式。但不能大补，以免过度肥胖，避免巨大儿的出现。

　　性生活要节制

　　进入妊娠期后，夫妻最好是停止性生活，以免胎儿发生意外。若是实在要进行性生活，一定要节制，注意体位，力度需轻柔，时间不能太长，避免流产情况发生。

　　减少工作压力

　　孕期若是还在工作，长时间坐着需垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子，工作一段时间后需适当休息，活动一下或是伸展一下四肢。工作中需注意不能憋尿，多注意喝水，减少工作上的压力，保持愉快的心情。

　　孕晚期的最佳睡姿

　　孕期最佳的睡姿是左侧卧位，左侧位睡姿有利于改变子宫的右旋，减轻子宫血管张力，保障了血盘的血流量，这对胎儿发育极为有利。左侧卧位还能改善子宫右旋转向直位，让胎位变换到正常位置，有助于宝妈顺产。并且，左侧位睡姿有益于胎儿获取养分和营养物质，排出二氧碳废物，避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿情况，促进血液循环，避免早产的危害。